sábado, 31 de enero de 2009

Motivación por el miedo.

Motivación por el miedo representa una poderosa fuerza en las vidas de millones seres humanos, los que gastan su energía para defenderse de un miedo que ni siquiera entienden.

Son los que no soportan estar solos; los que no pueden vivir sin somníferos; los que se estremecen ante el más leve ruido inesperado; los que beben mucho para calmar una intranquilidad continua; los que sienten el permanente apremio de ser divertidos y simpáticos; los que corren a ver demasiadas películas que no desean ver y acudan a demasiadas reuniones a las que no desean acudir; los que se preocupan en exceso lo que los demás piensan de ellos; los que añoran depender emocionalmente de alguien o que alguien dependa de ellos; los que sumergen su existencia en las rutinas no elegidas y objetivos no buscados y que, mientras ven pasar los años como espectadores, se preguntan ocasionalmente frustrados y angustiados qué fue lo que les negó su oportunidad de vivir.

Estas personas eligen el miedo como rasgo indiscutible de su alma, suelen temer enterarse de que lo que sienten es miedo y no desean investigar la naturaleza de aquello de lo que desean escapar. El miedo se transforma en la fuerza motivadora central dentro de la personalidad.

El miedo sabotea la mente, la claridad, la eficacia, debilita el sentido de la valoración personal. Y las acciones motivadas por el miedo, más que por la confianza, son generalmente el tipo de acciones que dejan en la persona una sensación de menosprecio personal.

No hay forma de conservar la claridad en nuestro modo de pensar si nuestra mente está gobernada por el miedo.

Y como consecuencia , la consciencia se ve manejada de manera peligrosa por el miedo. Los miedos se transforman en amos - y es a ellos y no a la realidad se está ajustando el individuo. Esa persona refuerza el mismo tipo de criterios destructivos que ya han provocado la perdida de su seguridad personal y el respeto de si mismo.

La persona que actúa a partir del miedo tiene escasa autoestima. El objetivo fundamental ya no es vivir, sino escapar de la ansiedad de vivir. El deseo principal ya no es creatividad, sino la seguridad.

Una persona que se desarrolla sanamente obtiene intenso placer y orgullo del trabajo de su mente y de los logros que ese trabajo hace posibles. Sintiéndose seguro de su capacidad para afrontar los desafíos de la vida, la persona deseará una existencia estimulante, creativa, plena de esfuerzo. Segura de su propio valor, la persona se sentirá atraída por la buena autoestima de los demás.

Tanto en el trabajo como en las relaciones humanas, la persona actúa a partir de una firme base de seguridad, eficacia y como consecuencia de amor por el hecho de estar vivo. Lo que esta persona busca son medios para expresar y captar una buena autoestima.

Cada vez que admitimos una verdad difícil, cada vez que nos enfrentamos a aquello que nos producía temor afrontar, cada vez que reconocemos - ante nosotros y ante los demás - hechos cuya existencia hemos estado ignorando, cada vez que nos mostramos dispuestos a tolerar el miedo en beneficio de un mejor contacto con la realidad, nuestra autoestima crece.

“ Existe una evidencia muy grande de que mayor sea nuestra autoestima vamos poder tratar mejor a los demás”. Nathaniel Branden.

martes, 27 de enero de 2009

Sencillamente Ser.

Ser - es estar vivo, es tomar consciencia y voluntad de comprender nuestro “Ahora”, ser capaz de observar nuestra realidad. El comienzo de la autoafirmación consiste en la afirmación de la propia consciencia, saber responder a la vida activamente y no de un modo pasivo, ser honestos con nuestra relación con realidad.

Cada persona que mantiene intención de tomar consciencia aprende temas, adquiere habilidades, realiza tareas: alcanza objetivos. Sus logros refuerzan la elección de pensar ,y la sensación de Ser adecuados para la vida resulta entonces natural.

Cuando Somos conscientes nos centramos en perseverar frente a las dificultades: continuamos buscando comprensión cuando ésta no se obtiene fácilmente, perseguimos desarrollar nuestra habilidad, buscamos la solución de un problema frente a los errores, mantenemos firmes nuestros propósitos cuando se presentan dificultades en el camino.

Todos hemos tenido momentos de desconcierto y desesperación, pero tenemos que preguntar:

¿ Debemos dejarnos definir por estos momentos ?

O mejor es continuar de tratar abrir el camino hacia una vida satisfactoria, impulsada por la certeza de que

“ Mi persona puede más que mis problemas”.

Tener consciencia es no negar y no rechazar sentimientos de ineficacia cuando éstos surgen.
Podemos permitir sentirnos temporalmente desesperanzados, abrumados, pero conservar la certeza de que, después de un descanso, recogeremos las piezas lo mejor que podamos y comenzaremos a avanzar nuevamente.

Tiene que haber un objetivo individual e independiente de tomar la consciencia. No es posible que una persona piense a través de la mente de otra. Podemos aprender unos de otros, pero el conocimiento implica comprensión, no la mera repetición o imitación. Tenemos que comprender las cosas por Nosotros mismos, pensar por Nosotros mismos.

Pensar con independencia sobre nuestro trabajo, nuestras relaciones, los valores que guiarán nuestra vida, las metas que nos impondremos - estimula nuestra autoestima, aun que en algunos casos no sea tan fácil hacerlo, cuando hasta puede asustar, cuando se está luchando con sentimientos de inseguridad, pero hay que elegir perseverar de todos modos.

Como dice el gran maestro de autoestima Nathaniel Branden:

“La tarea de la consciencia consiste en percibir lo que existe lo mejor que podamos. Respetar la realidad - la percepción de lo que existe - significa respetar la consciencia; respetar la consciencia implica respetar el sí-mismo”.

“ La visión que tenemos de nuestra vida trasciende los sentimientos del momento”
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viernes, 23 de enero de 2009

Convertir nuestras Aptitudes en Talentos.

Cada ser humano tiene sus propias aptitudes y si sabe trabajar con ellas y desarrollarlas puede convertirlas en grandes talentos. Pero lo que sucede muchas veces es que no prestamos ni más mínima atención a nuestras habilidades, las consideramos como algo normal y ordinario o ni siquiera somos conscientes de ellas.

Tenemos una idea equivocada de que un talento es algo que se tiene o no se tiene, y no hay nada que hacer al respecto. Por ese motivo, muchas veces analizamos las situaciones con esquemas reducidos y eso nos impide que encontremos respuestas adecuadas. Abandonamos cualquier intento de seguir adelante, juzgando cualquier esfuerzo como una pérdida de tiempo y energía.

En realidad, Nosotros Mismos somos mucho más de lo que creemos ser. Todos poseemos unas cualidades y poderosos dones con las que podemos hacer algo de forma especial y diferente a los demás. Solo tenemos que trabajar para desarrollarlos, fortalecerlos y convertir en nuestros talentos.

5 claves para identificar y desarrollar tus aptitudes.

1. Realiza aquello que te gusta.

¿ Que te resulta fácil de hacer ? - si sabrás responder a esa pregunta identificarás tus aptitudes y dones.
Cuando tienes un don o una aptitud en algo, realizas con facilidad las actividades relacionadas con ello.

En comparación con los demás requieres de un menor esfuerzo para realizar la misma tarea.
Las actividades que te gustan , que te brindan disfrute y diversión, son aquellas en las que alguna aptitud personal se está poniendo en juego.

Además, es interesante comprobar que esta facilidad no se limita a una sola área, sino que se manifiesta en todas las actividades que están relacionadas. La facilidad con que realizas estas actividades hace que, en la mayoría de los casos, desarrolles rápidamente un gran dominio sobre ellas.

2. Busca opiniones en tu entorno.

En general, tus aptitudes son bastante visibles para los demás, en ocasiones, tal vez incluso más que para ti mismo/a.

Se nos da mucho mejor ver y detectar “cosas” de otra persona, que de nosotros mismos. Por eso, los padres, los amigos, pareja, los compañeros de trabajo suelen detectar con bastante rapidez tus potencialidades o capacidades más destacadas.

Por ello, escuchar lo que te dicen aquellas personas que te rodean puede ser una buena forma de investigar dónde se encuentran tus principales virtudes.

Por supuesto, no debes tomar estas opiniones ajenas como algo definitivo ni desestimar los deseos propios para lanzarte sobre aquello para lo que otros te consideran apto.

Tener en cuenta la mirada de los demás y más si coincides sobre aquellas cosas en las que destacas puede ser muy enriquecedor.

3. Potenciar las aptitudes.

Una vez detectadas las aptitudes hay que trabajar con ellas, desarrollarlas y entrenarlas. Solo podemos conocer algo a fondo involucrándonos en ello, es decir, animándose a transformarlo, adaptarlo, mejorarlo, modificándose uno mismo en el proceso. Se trata de seguir avanzando en los pequeños detalles.

Valora la innovación, la exploración y la creatividad.

4. Perder el miedo al fracaso.

El miedo a fracasar es la principal causa de que no nos atrevamos a desarrollar nuestros talentos y los mantengamos ocultos, incluso para nosotros mismos.

Si dejamos abierta la mente, tanto hacia fuera como hacia adentro, nuestro campo de información se amplia y al final nos damos cuenta que sabemos y podemos con nuestras tareas vitales, que nuestras aptitudes valen mucho.

5. Compromiso y persistencia.

Si añadimos una cuota de compromiso y persistencia y otra cuota de entrenamiento a nuestras aptitudes, estaremos desarrollando todo el potencial de nuestra gran virtud que es nuestro propio talento.

Como dice el conocido aforismo: “ El talento es diez por ciento inspiración y noventa por ciento transpiración”.

Es decir, que gran parte de la genialidad se encuentra en el esfuerzo que realizas.

“ Desarrollar un talento no es crearlo, es hacer crecer un don que ha nacido con nosotros poniendo en ello la energía, que solo dedicamos a las cosas que más nos importan y utilizando todo lo que otros pueden enseñarnos”. Jorge Bucay
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martes, 20 de enero de 2009

La comunicación no verbal.

Siempre estamos en constante comunicación. Incluso cuando estamos en silencio nos comunicamos con aquellos que están a nuestro alrededor. El cuerpo comunica por si mismo, por la forma en que se mueve y por las posturas que adopta.

El lenguaje corporal - gestos, apariencia, postura, mirada y expresión, nos dice más que “mil palabras”. Ray Birdwhistell, un pionero en la investigación de lenguaje corporal, afirma que en una conversación normal entre dos personas, los componentes verbales constituyen menos del 35 por ciento del significado social de la situación. Mientras que más del 65 por ciento es aportado por la comunicación no verbal - lenguaje corporal.

Comunicación no verbal es una de las formas de comunicación más eficaces. El sistema físico, el sistema mental y el sistema emocional están estrechamente unidos. Aunque no existe un “diccionario” de los movimientos del cuerpo que los traduzca a palabras, pero cada persona realiza ciertos movimientos y si los sabemos interpretar veremos que nos comunican el estado emocional ( lo que puede sentir) y mental ( lo que puede pensar) de otra persona.

- Una persona que pasa por un mal momento - hace pocos movimientos, tiene “poca energía”, y seguramente el cuerpo estará inclinado levemente hacia la derecha, la vista hacia abajo a la derecha, tiene mirada con poco brillo.

- Una persona alegre y motivada tendrá un caminar con entusiasmo, habla con energía, tiene la mirada al frente y un poco hacia arriba, su energía que irradia es contagiosa.

- Al hablar con alguna persona que se encuentra con brazos cruzados, nos está indicando que está completamente cerrada al dialogo o ideas nuevas. Muchas veces lo percibimos como una señal de actitud defensiva. Aunque escuche con educación no aceptará lo que está escuchando. El que hable en realidad estará perdiendo el tiempo.

- Una persona que en la conversación deja de mirar a los ojos o de repente lleva la mano a la nariz o la boca envía el mensaje de que está mintiendo.

- Una persona que mueve los ojos hacia la parte superior izquierda está imaginando algo. Y si los mueve a la derecha - está utilizando memoria visual. Si la persona es zurda los movimientos suelen ser al revés.

- Cuando una persona se encuentra con su cuerpo inclinado hacia la izquierda, ya sea solamente la cabeza o parte de cuerpo, estará indicando que está en su dialogo interno. Es la posición en las que se toman decisiones.

- Hay muchas personas que caminan por la calle con la vista hacia abajo, y no es que están buscando algo, sino porque están en contacto con su dialogo interno.

“Quien no comprende una mirada, tampoco entenderá una larga explicación” Proverbio Árabe.

domingo, 18 de enero de 2009

Afirmaciones para atraer dinero.

Una afirmación se crea con el propósito de implantar la imagen expresada en el subconsciente. Una afirmación es una declaración especifica y positiva sobre uno mismo como si ésta fuera ya cierta.

El contenido de una afirmación debe ser expresado con el suficiente detalle como para poder ser fácilmente visualizada. Cualquier detalle que nos parezca importante debe ser incluido a nuestra afirmación. Es muy importante tener una imagen clara de lo que estamos afirmando, tenemos que sentirlo.

Nuestra afirmación siempre debe ser positiva. Tenemos que formularla como si el hecho del que hablamos fuera algo ya llevado a cabo. Muchas veces una afirmación parece ser positiva, pero no lo es. Por eso es muy importante el uso apropiado del lenguaje.

Veamos con un ejemplo:

Suponemos que quieres ver en tu cuenta bancaria unos 500.000 euros.
La afirmación correcta debería ser algo como:

Yo, ________, tengo un saldo bancario de 500.000 euros. ( en el espacio debe estar incluido tu nombre ).

Una afirmación como esta:

Yo,_________, quiero tener un saldo bancario de 500.000 euros. - no se considera como positiva.

El resultado de esta afirmación va acabar siendo negativa. Veras, al decir “quiero tener” tu subconsciente lo traducirá muy rápido en “ si lo quieres es porque todavía no lo tienes”, gran parte de tu pensamiento en realidad se está centrando en lo que no tienes - la imagen que se implantará será:

Yo,_________, no tengo un saldo bancario de 500.000 euros.

Tampoco valen afirmaciones como:

Yo, ________, necesito un saldo bancario de 500.000 euros; o
Yo,_________, voy a tener un saldo bancario de 500.000 euros.

Estas afirmaciones son negativas, ya que el subconsciente lo toma que Tu no tienes el saldo bancario que quieres. Y la imagen que estás implantando es de Ti mismo sin tener aún 500.000 euros en tu cuenta bancaria.

Haga tu afirmación como esta:

Yo,________, tengo un saldo bancario de 500.000 euros.

Cuando tengas formulada tu afirmación escríbela cada día repetidas veces, pronúnciala, siente lo que estas afirmando.

Dos puntos a tener en cuenta:

A. El único tipo de afirmación que realmente funciona es donde afirmas aquello lo que deseas como si lo tuvieras en el momento presente. De algún modo estas engañando a tu subconsciente y le haces creer que el pensamiento expresado es cierto. Hay muchos estudios que demuestran que nuestro subconsciente no distingue entre una experiencia real o imaginaria. El subconsciente responderá a tu claridad y energía.

B. Cualquier afirmación debe ser propia.
Nunca copies afirmaciones escritas por otras personas. La afirmación que escribo en el ejemplo es solo una sugerencia. Solo serán eficaces aquellas afirmaciones que creas por ti mismo/a. Tus afirmaciones son únicas.
Ya que tus pensamientos y deseos interiores son un reflejo de ti mismo y nadie más.

Afirmaciones de ejemplo:

Yo,__________, gano 100.000 euros al año.
Yo,__________, atraigo el dinero haciendo lo que quiero.
Yo,__________, vivo una vida de abundancia.
Yo,___________, me hago más rico/a con cada negocio que intento.

“ He sido pobre y he sido rica. Es mejor ser rico.” Sophie Tucker
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viernes, 16 de enero de 2009

Ser Feliz Ahora.

Quizás hasta ahora has tenido una vida muy difícil y llena de obstáculos los que te impedían ser feliz.
Por eso convertiste la felicidad en una meta para ti, la que durante años sigues intentando alcanzar, pero no lo consigues; “Seré feliz, cuando…”

Pero ¿ Qué es felicidad ?

La felicidad es uno de los grandes secretos de la humanidad. No tenemos una respuesta única para definirla, no nos ponemos de acuerdo a la hora de definir qué es y dónde reside. Cada uno percibe la felicidad a su manera. Buscamos libros que nos enseñen el secreto de este sentimiento, pero, para muchos, las recetas mágicas que encontramos no son efectivos.

Y es que no podemos encontrar fuera de nosotros aquello, lo que nace, se desarrolla y crece en nuestro interior.

La verdadera felicidad no se puede adquirir fuera. La felicidad adquirida dura un instante. La verdadera felicidad se desarrolla junto con el proceso de crecimiento personal, es un modo de vida, es un habito creado por nosotros mismos, es amiga intima de alegría, dicha y plenitud. Nuestra felicidad no depende de las circunstancias ni de otras personas. El poder de Ser Feliz lo tenemos nosotros y no debemos permitir que alguien decida si darnos felicidad o quitarla.

No hace falta esperar que las cosas se cambien para que podamos ser felices: cuando tendré empleo bien pagado, cuando tendré mi propia casa, cuando encontraré mi pareja ideal, cuando…
La felicidad no llega por casualidad.

Hay que empezar a Ser Feliz ahora, desde ese momento, porque nos lo merecemos, porque nacimos para ser felices.

Pasos hacia la felicidad:

1. Pensar en positivo.

A partir de ahora tenemos que trabajar conscientemente con nuestros pensamientos. Pensar en positivo y buscar el lado bueno de cualquier situación y circunstancia. Es muy importante trabajar con nuestros pensamientos a diario.

Al principio parece difícil, ya que nos vamos a encontrar muchas veces a nosotros mismos desviándose en dirección contraria y invadiéndose en nuestros problemas, obstáculos y limitaciones.

Pero si seguimos trabajando con pensamiento positivo y mirando la vida con ojos de optimista, pronto transformaremos nuestros pensamientos en una creencia: “ desde que empecé a pensar en positivo me siento mejor, más relajado, alegre, tranquilo, aun que siguen apareciendo problemas y obstáculos, ya no me asustan tanto. Comprendo la ley: si tengo un problema - como mínimo tengo una solución. Parece que la vida se me hace más fácil”.

Si seguimos trabajando con nuestros pensamientos positivos veremos que esos se acompañan de sentimientos que están en armonía: alegría, paz, tranquilidad - empieza a nacer nuestra Felicidad y nuestras creencias positivas se transforman en un habito. Ya no sabemos pensar de otra manera. Los pensamientos negativos se borran de nuestra mente.

2. Disfrutar de la realidad.

Cuando tenemos pensamientos positivos, somos capaces de percibir concientemente nuestra realidad, aceptarla y disfrutar de ella. Agradecer todo aquello que tenemos y todo aquello que aprendemos por el camino. Empezamos a vivir nuestros propios deseos, nuestros sueños y no los de los demás.

3. Confianza en uno mismo.

La confianza en nosotros mismos aumenta, cada vez afirmamos más a menudo: “soy capaz”, “ yo valgo”,“merezco ser feliz”, “puedo crear mi propia vida que deseo”, “ no me detiene ningún obstáculo”.

4. Actuar.

Dejamos de ser perezosos, porque ahora somos consientes de que para lograr nuestras metas no podemos dejar todo para mañana, para el último momento. Nos comprometemos de hacer cada día algo que nos acerque a nuestras metas.

5. No juzgar.

Dejamos de fijarnos en aquello lo que no nos gusta de otra persona, ya que estamos concentrados en lo bueno y positivo, por lo tanto conseguimos ver habilidades y virtudes en aquellas personas las que hace poco nos parecían raras y insoportables. Aprendemos a respetar a los demás.

Nuestros deseos se convierten en realidad si nos empezamos a sentir felices sin ellos. Desde hoy. Aquí y ahora.

“ Si deseamos crear felicidad en nuestra vida, debemos aprender a sembrar las semillas de la felicidad” Deepac Chopra.
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martes, 13 de enero de 2009

Relación de pareja. Cuando los caminos se separan...Parte I.

Dedicado a Mónica.

Independientemente de los motivos por los que una relación de pareja se rompe, una ruptura siempre es una perdida, ya que cierra un proyecto de vida al que se habían dedicado muchas ilusiones y energías.
El vacío que puede sentirse después de la separación provoca diversas formas de malestar que pueden ir desde la depresión y la ansiedad hasta insomnio, falta de apetito, fatiga, etc…

Si se dan estos síntomas significa que perdura una unión inconsciente y que no se ha producido la separación interna necesaria para llevar adelante una nueva vida, en soledad o con otra pareja.

Estas señales permiten detectarlo:

Se recurre a la ex-pareja: para aliviar el malestar y la soledad seguimos buscando motivos para volver a encontrarse con la ex-pareja, en algunos casos aceptamos su “amistad” para, de alguna manera, seguir a su lado.

Pensamientos obsesivos en otra persona: siempre la tenemos presente en las conversaciones con los demás y en nuestros pensamientos cuando estamos a solas.

Fantasías de reconciliación: seguimos soñando con recuperar a la ex-pareja aun sin análisis previo de los motivos por los cuales queremos volver.

Dificultad para llevar fechas señaladas: el cumpleaños de la ex-pareja, navidades o un aniversario de noviazgo o de la boda.

Estas señales denotan que permanecen encendidas ciertas brasas del enamoramiento. La melancolía lleva a relacionarse con la pareja como si estuviera presente, negando la realidad. En este caso el proceso de separación está detenido. Probablemente lo que está en juego no es tanto el vinculo amoroso con la ex-pareja, como una mezcla de dependencia y apego hacia ella.

Ya sea a través del intento de continuar siendo amigos o a través de cierta tensión y agresividad, la persona no está rehaciendo su vida y tampoco permite que la ex-pareja lo haga. Conciente o inconscientemente, se utilizan mecanismos para retener el apego por la otra persona en una forma de autoengaño. Y para salir de este callejón es necesario tratar los aspectos de la personalidad que están bloqueados. Si no hacemos ningún análisis de nosotros mismos, nos quedamos en el dolor y este/a ex será como un fantasma para toda la vida.

Recuperar a la ex-pareja.

No hay regla que diga si es bueno o no volver a intentar de nuevo con la pareja. Cuando nos enfrentamos a esa posibilidad antes hay que saber muy bien que es lo que realmente queremos y que sentimos. Es bueno saber “el por qué” de una ruptura. ¿ Qué es lo que ha hecho que relación no funcione ? ¿ Habrá que cambiar algunas cosas para volver a intentar de nuevo ? ¿ Estoy dispuesto para estos cambios, los quiero y los acepto realmente ? ¿ Es el verdadero amor el que me motiva a volver con mi ex -pareja, o es solo dependencia, apego o miedo a soledad ? ¿ Estamos los dos dispuestos a intentar de nuevo una relación juntos ?

¿ Y qué pasa si la otra persona no desea reconciliarse ?

Entonces seguramente nos estaremos auto engañando en que la persona a la que amamos sigue enamorada.

¿ Se puede recuperar a la ex -pareja, aun que ella no lo desea, con La Ley de Atracción ?

Aun que existen mucos métodos que te prometen recuperar el amor de la pareja, sin violar las Leyes Naturales del Universo, porque no traspasan energía de un cerebro a otro sino una información. Para mi sí es violar estas Leyes. La Ley de Atracción nos enseña que atraemos personas , oportunidades, situaciones y cosas que están en armonía con nuestra vibración dominante.

Sigo pensando que el amor es cosa de dos. Y nuestro poder natural se acaba donde empieza el poder natural de otra persona. Para que una relación sea constructiva ambas deben desear libremente tenerla.
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