AL ESTILO LIBRE

Motivación por el miedo.

2009-01-31T13:48:00.001+01:00

Motivación por el miedo representa una poderosa fuerza en las vidas de millones seres humanos, los que gastan su energía para defenderse de un miedo que ni siquiera entienden.

Son los que no soportan estar solos; los que no pueden vivir sin somníferos; los que se estremecen ante el más leve ruido inesperado; los que beben mucho para calmar una intranquilidad continua; los que sienten el permanente apremio de ser divertidos y simpáticos; los que corren a ver demasiadas películas que no desean ver y acudan a demasiadas reuniones a las que no desean acudir; los que se preocupan en exceso lo que los demás piensan de ellos; los que añoran depender emocionalmente de alguien o que alguien dependa de ellos; los que sumergen su existencia en las rutinas no elegidas y objetivos no buscados y que, mientras ven pasar los años como espectadores, se preguntan ocasionalmente frustrados y angustiados qué fue lo que les negó su oportunidad de vivir.

Estas personas eligen el miedo como rasgo indiscutible de su alma, suelen temer enterarse de que lo que sienten es miedo y no desean investigar la naturaleza de aquello de lo que desean escapar. El miedo se transforma en la fuerza motivadora central dentro de la personalidad.

El miedo sabotea la mente, la claridad, la eficacia, debilita el sentido de la valoración personal. Y las acciones motivadas por el miedo, más que por la confianza, son generalmente el tipo de acciones que dejan en la persona una sensación de menosprecio personal.

No hay forma de conservar la claridad en nuestro modo de pensar si nuestra mente está gobernada por el miedo.

Y como consecuencia , la consciencia se ve manejada de manera peligrosa por el miedo. Los miedos se transforman en amos - y es a ellos y no a la realidad se está ajustando el individuo. Esa persona refuerza el mismo tipo de criterios destructivos que ya han provocado la perdida de su seguridad personal y el respeto de si mismo.

La persona que actúa a partir del miedo tiene escasa autoestima. El objetivo fundamental ya no es vivir, sino escapar de la ansiedad de vivir. El deseo principal ya no es creatividad, sino la seguridad.

Una persona que se desarrolla sanamente obtiene intenso placer y orgullo del trabajo de su mente y de los logros que ese trabajo hace posibles. Sintiéndose seguro de su capacidad para afrontar los desafíos de la vida, la persona deseará una existencia estimulante, creativa, plena de esfuerzo. Segura de su propio valor, la persona se sentirá atraída por la buena autoestima de los demás.

Tanto en el trabajo como en las relaciones humanas, la persona actúa a partir de una firme base de seguridad, eficacia y como consecuencia de amor por el hecho de estar vivo. Lo que esta persona busca son medios para expresar y captar una buena autoestima.

Cada vez que admitimos una verdad difícil, cada vez que nos enfrentamos a aquello que nos producía temor afrontar, cada vez que reconocemos - ante nosotros y ante los demás - hechos cuya existencia hemos estado ignorando, cada vez que nos mostramos dispuestos a tolerar el miedo en beneficio de un mejor contacto con la realidad, nuestra autoestima crece.

“ Existe una evidencia muy grande de que mayor sea nuestra autoestima vamos poder tratar mejor a los demás”. Nathaniel Branden.

Sencillamente Ser.

2009-01-27T02:25:00.000+01:00

Ser - es estar vivo, es tomar consciencia y voluntad de comprender nuestro “Ahora”, ser capaz de observar nuestra realidad. El comienzo de la autoafirmación consiste en la afirmación de la propia consciencia, saber responder a la vida activamente y no de un modo pasivo, ser honestos con nuestra relación con realidad.

Cada persona que mantiene intención de tomar consciencia aprende temas, adquiere habilidades, realiza tareas: alcanza objetivos. Sus logros refuerzan la elección de pensar ,y la sensación de Ser adecuados para la vida resulta entonces natural.

Cuando Somos conscientes nos centramos en perseverar frente a las dificultades: continuamos buscando comprensión cuando ésta no se obtiene fácilmente, perseguimos desarrollar nuestra habilidad, buscamos la solución de un problema frente a los errores, mantenemos firmes nuestros propósitos cuando se presentan dificultades en el camino.

Todos hemos tenido momentos de desconcierto y desesperación, pero tenemos que preguntar:

¿ Debemos dejarnos definir por estos momentos ?

O mejor es continuar de tratar abrir el camino hacia una vida satisfactoria, impulsada por la certeza de que

“ Mi persona puede más que mis problemas”.

Tener consciencia es no negar y no rechazar sentimientos de ineficacia cuando éstos surgen.
Podemos permitir sentirnos temporalmente desesperanzados, abrumados, pero conservar la certeza de que, después de un descanso, recogeremos las piezas lo mejor que podamos y comenzaremos a avanzar nuevamente.

Tiene que haber un objetivo individual e independiente de tomar la consciencia. No es posible que una persona piense a través de la mente de otra. Podemos aprender unos de otros, pero el conocimiento implica comprensión, no la mera repetición o imitación. Tenemos que comprender las cosas por Nosotros mismos, pensar por Nosotros mismos.

Pensar con independencia sobre nuestro trabajo, nuestras relaciones, los valores que guiarán nuestra vida, las metas que nos impondremos - estimula nuestra autoestima, aun que en algunos casos no sea tan fácil hacerlo, cuando hasta puede asustar, cuando se está luchando con sentimientos de inseguridad, pero hay que elegir perseverar de todos modos.

Como dice el gran maestro de autoestima Nathaniel Branden:

“La tarea de la consciencia consiste en percibir lo que existe lo mejor que podamos. Respetar la realidad - la percepción de lo que existe - significa respetar la consciencia; respetar la consciencia implica respetar el sí-mismo”.

“ La visión que tenemos de nuestra vida trasciende los sentimientos del momento”

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Buscar equilibrio entre la mente intuitiva y mente racional.

Ser Feliz Ahora.

Convertir nuestras Aptitudes en Talentos.

2009-01-23T20:01:00.000+01:00

Cada ser humano tiene sus propias aptitudes y si sabe trabajar con ellas y desarrollarlas puede convertirlas en grandes talentos. Pero lo que sucede muchas veces es que no prestamos ni más mínima atención a nuestras habilidades, las consideramos como algo normal y ordinario o ni siquiera somos conscientes de ellas.

Tenemos una idea equivocada de que un talento es algo que se tiene o no se tiene, y no hay nada que hacer al respecto. Por ese motivo, muchas veces analizamos las situaciones con esquemas reducidos y eso nos impide que encontremos respuestas adecuadas. Abandonamos cualquier intento de seguir adelante, juzgando cualquier esfuerzo como una pérdida de tiempo y energía.

En realidad, Nosotros Mismos somos mucho más de lo que creemos ser. Todos poseemos unas cualidades y poderosos dones con las que podemos hacer algo de forma especial y diferente a los demás. Solo tenemos que trabajar para desarrollarlos, fortalecerlos y convertir en nuestros talentos.

5 claves para identificar y desarrollar tus aptitudes.

1. Realiza aquello que te gusta.

¿ Que te resulta fácil de hacer ? - si sabrás responder a esa pregunta identificarás tus aptitudes y dones.
Cuando tienes un don o una aptitud en algo, realizas con facilidad las actividades relacionadas con ello.

En comparación con los demás requieres de un menor esfuerzo para realizar la misma tarea.
Las actividades que te gustan , que te brindan disfrute y diversión, son aquellas en las que alguna aptitud personal se está poniendo en juego.

Además, es interesante comprobar que esta facilidad no se limita a una sola área, sino que se manifiesta en todas las actividades que están relacionadas. La facilidad con que realizas estas actividades hace que, en la mayoría de los casos, desarrolles rápidamente un gran dominio sobre ellas.

2. Busca opiniones en tu entorno.

En general, tus aptitudes son bastante visibles para los demás, en ocasiones, tal vez incluso más que para ti mismo/a.

Se nos da mucho mejor ver y detectar “cosas” de otra persona, que de nosotros mismos. Por eso, los padres, los amigos, pareja, los compañeros de trabajo suelen detectar con bastante rapidez tus potencialidades o capacidades más destacadas.

Por ello, escuchar lo que te dicen aquellas personas que te rodean puede ser una buena forma de investigar dónde se encuentran tus principales virtudes.

Por supuesto, no debes tomar estas opiniones ajenas como algo definitivo ni desestimar los deseos propios para lanzarte sobre aquello para lo que otros te consideran apto.

Tener en cuenta la mirada de los demás y más si coincides sobre aquellas cosas en las que destacas puede ser muy enriquecedor.

3. Potenciar las aptitudes.

Una vez detectadas las aptitudes hay que trabajar con ellas, desarrollarlas y entrenarlas. Solo podemos conocer algo a fondo involucrándonos en ello, es decir, animándose a transformarlo, adaptarlo, mejorarlo, modificándose uno mismo en el proceso. Se trata de seguir avanzando en los pequeños detalles.

Valora la innovación, la exploración y la creatividad.

4. Perder el miedo al fracaso.

El miedo a fracasar es la principal causa de que no nos atrevamos a desarrollar nuestros talentos y los mantengamos ocultos, incluso para nosotros mismos.

Si dejamos abierta la mente, tanto hacia fuera como hacia adentro, nuestro campo de información se amplia y al final nos damos cuenta que sabemos y podemos con nuestras tareas vitales, que nuestras aptitudes valen mucho.

5. Compromiso y persistencia.

Si añadimos una cuota de compromiso y persistencia y otra cuota de entrenamiento a nuestras aptitudes, estaremos desarrollando todo el potencial de nuestra gran virtud que es nuestro propio talento.

Como dice el conocido aforismo: “ El talento es diez por ciento inspiración y noventa por ciento transpiración”.

Es decir, que gran parte de la genialidad se encuentra en el esfuerzo que realizas.

“ Desarrollar un talento no es crearlo, es hacer crecer un don que ha nacido con nosotros poniendo en ello la energía, que solo dedicamos a las cosas que más nos importan y utilizando todo lo que otros pueden enseñarnos”. Jorge Bucay

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El miedo al fracaso... que no te detenga.

Despierta tu Creatividad.

La comunicación no verbal.

2009-01-20T05:01:00.000+01:00

Siempre estamos en constante comunicación. Incluso cuando estamos en silencio nos comunicamos con aquellos que están a nuestro alrededor. El cuerpo comunica por si mismo, por la forma en que se mueve y por las posturas que adopta.

El lenguaje corporal - gestos, apariencia, postura, mirada y expresión, nos dice más que “mil palabras”. Ray Birdwhistell, un pionero en la investigación de lenguaje corporal, afirma que en una conversación normal entre dos personas, los componentes verbales constituyen menos del 35 por ciento del significado social de la situación. Mientras que más del 65 por ciento es aportado por la comunicación no verbal - lenguaje corporal.

Comunicación no verbal es una de las formas de comunicación más eficaces. El sistema físico, el sistema mental y el sistema emocional están estrechamente unidos. Aunque no existe un “diccionario” de los movimientos del cuerpo que los traduzca a palabras, pero cada persona realiza ciertos movimientos y si los sabemos interpretar veremos que nos comunican el estado emocional ( lo que puede sentir) y mental ( lo que puede pensar) de otra persona.

- Una persona que pasa por un mal momento - hace pocos movimientos, tiene “poca energía”, y seguramente el cuerpo estará inclinado levemente hacia la derecha, la vista hacia abajo a la derecha, tiene mirada con poco brillo.

- Una persona alegre y motivada tendrá un caminar con entusiasmo, habla con energía, tiene la mirada al frente y un poco hacia arriba, su energía que irradia es contagiosa.

- Al hablar con alguna persona que se encuentra con brazos cruzados, nos está indicando que está completamente cerrada al dialogo o ideas nuevas. Muchas veces lo percibimos como una señal de actitud defensiva. Aunque escuche con educación no aceptará lo que está escuchando. El que hable en realidad estará perdiendo el tiempo.

- Una persona que en la conversación deja de mirar a los ojos o de repente lleva la mano a la nariz o la boca envía el mensaje de que está mintiendo.

- Una persona que mueve los ojos hacia la parte superior izquierda está imaginando algo. Y si los mueve a la derecha - está utilizando memoria visual. Si la persona es zurda los movimientos suelen ser al revés.

- Cuando una persona se encuentra con su cuerpo inclinado hacia la izquierda, ya sea solamente la cabeza o parte de cuerpo, estará indicando que está en su dialogo interno. Es la posición en las que se toman decisiones.

- Hay muchas personas que caminan por la calle con la vista hacia abajo, y no es que están buscando algo, sino porque están en contacto con su dialogo interno.

“Quien no comprende una mirada, tampoco entenderá una larga explicación” Proverbio Árabe.

Afirmaciones para atraer dinero.

2009-01-18T02:28:00.000+01:00

Una afirmación se crea con el propósito de implantar la imagen expresada en el subconsciente. Una afirmación es una declaración especifica y positiva sobre uno mismo como si ésta fuera ya cierta.

El contenido de una afirmación debe ser expresado con el suficiente detalle como para poder ser fácilmente visualizada. Cualquier detalle que nos parezca importante debe ser incluido a nuestra afirmación. Es muy importante tener una imagen clara de lo que estamos afirmando, tenemos que sentirlo.

Nuestra afirmación siempre debe ser positiva. Tenemos que formularla como si el hecho del que hablamos fuera algo ya llevado a cabo. Muchas veces una afirmación parece ser positiva, pero no lo es. Por eso es muy importante el uso apropiado del lenguaje.

Veamos con un ejemplo:

Suponemos que quieres ver en tu cuenta bancaria unos 500.000 euros.
La afirmación correcta debería ser algo como:

Yo, ________, tengo un saldo bancario de 500.000 euros. ( en el espacio debe estar incluido tu nombre ).

Una afirmación como esta:

Yo,_________, quiero tener un saldo bancario de 500.000 euros. - no se considera como positiva.

El resultado de esta afirmación va acabar siendo negativa. Veras, al decir “quiero tener” tu subconsciente lo traducirá muy rápido en “ si lo quieres es porque todavía no lo tienes”, gran parte de tu pensamiento en realidad se está centrando en lo que no tienes - la imagen que se implantará será:

Yo,_________, no tengo un saldo bancario de 500.000 euros.

Tampoco valen afirmaciones como:

Yo, ________, necesito un saldo bancario de 500.000 euros; o
Yo,_________, voy a tener un saldo bancario de 500.000 euros.

Estas afirmaciones son negativas, ya que el subconsciente lo toma que Tu no tienes el saldo bancario que quieres. Y la imagen que estás implantando es de Ti mismo sin tener aún 500.000 euros en tu cuenta bancaria.

Haga tu afirmación como esta:

Yo,________, tengo un saldo bancario de 500.000 euros.

Cuando tengas formulada tu afirmación escríbela cada día repetidas veces, pronúnciala, siente lo que estas afirmando.

Dos puntos a tener en cuenta:

A. El único tipo de afirmación que realmente funciona es donde afirmas aquello lo que deseas como si lo tuvieras en el momento presente. De algún modo estas engañando a tu subconsciente y le haces creer que el pensamiento expresado es cierto. Hay muchos estudios que demuestran que nuestro subconsciente no distingue entre una experiencia real o imaginaria. El subconsciente responderá a tu claridad y energía.

B. Cualquier afirmación debe ser propia.
Nunca copies afirmaciones escritas por otras personas. La afirmación que escribo en el ejemplo es solo una sugerencia. Solo serán eficaces aquellas afirmaciones que creas por ti mismo/a. Tus afirmaciones son únicas.
Ya que tus pensamientos y deseos interiores son un reflejo de ti mismo y nadie más.

Afirmaciones de ejemplo:

Yo,__________, gano 100.000 euros al año.
Yo,__________, atraigo el dinero haciendo lo que quiero.
Yo,__________, vivo una vida de abundancia.
Yo,___________, me hago más rico/a con cada negocio que intento.

“ He sido pobre y he sido rica. Es mejor ser rico.” Sophie Tucker

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Ser Feliz Ahora.

2009-01-16T04:13:00.000+01:00

Quizás hasta ahora has tenido una vida muy difícil y llena de obstáculos los que te impedían ser feliz.
Por eso convertiste la felicidad en una meta para ti, la que durante años sigues intentando alcanzar, pero no lo consigues; “Seré feliz, cuando…”

Pero ¿ Qué es felicidad ?

La felicidad es uno de los grandes secretos de la humanidad. No tenemos una respuesta única para definirla, no nos ponemos de acuerdo a la hora de definir qué es y dónde reside. Cada uno percibe la felicidad a su manera. Buscamos libros que nos enseñen el secreto de este sentimiento, pero, para muchos, las recetas mágicas que encontramos no son efectivos.

Y es que no podemos encontrar fuera de nosotros aquello, lo que nace, se desarrolla y crece en nuestro interior.

La verdadera felicidad no se puede adquirir fuera. La felicidad adquirida dura un instante. La verdadera felicidad se desarrolla junto con el proceso de crecimiento personal, es un modo de vida, es un habito creado por nosotros mismos, es amiga intima de alegría, dicha y plenitud. Nuestra felicidad no depende de las circunstancias ni de otras personas. El poder de Ser Feliz lo tenemos nosotros y no debemos permitir que alguien decida si darnos felicidad o quitarla.

No hace falta esperar que las cosas se cambien para que podamos ser felices: cuando tendré empleo bien pagado, cuando tendré mi propia casa, cuando encontraré mi pareja ideal, cuando…
La felicidad no llega por casualidad.

Hay que empezar a Ser Feliz ahora, desde ese momento, porque nos lo merecemos, porque nacimos para ser felices.

Pasos hacia la felicidad:

1. Pensar en positivo.

A partir de ahora tenemos que trabajar conscientemente con nuestros pensamientos. Pensar en positivo y buscar el lado bueno de cualquier situación y circunstancia. Es muy importante trabajar con nuestros pensamientos a diario.

Al principio parece difícil, ya que nos vamos a encontrar muchas veces a nosotros mismos desviándose en dirección contraria y invadiéndose en nuestros problemas, obstáculos y limitaciones.

Pero si seguimos trabajando con pensamiento positivo y mirando la vida con ojos de optimista, pronto transformaremos nuestros pensamientos en una creencia: “ desde que empecé a pensar en positivo me siento mejor, más relajado, alegre, tranquilo, aun que siguen apareciendo problemas y obstáculos, ya no me asustan tanto. Comprendo la ley: si tengo un problema - como mínimo tengo una solución. Parece que la vida se me hace más fácil”.

Si seguimos trabajando con nuestros pensamientos positivos veremos que esos se acompañan de sentimientos que están en armonía: alegría, paz, tranquilidad - empieza a nacer nuestra Felicidad y nuestras creencias positivas se transforman en un habito. Ya no sabemos pensar de otra manera. Los pensamientos negativos se borran de nuestra mente.

2. Disfrutar de la realidad.

Cuando tenemos pensamientos positivos, somos capaces de percibir concientemente nuestra realidad, aceptarla y disfrutar de ella. Agradecer todo aquello que tenemos y todo aquello que aprendemos por el camino. Empezamos a vivir nuestros propios deseos, nuestros sueños y no los de los demás.

3. Confianza en uno mismo.

La confianza en nosotros mismos aumenta, cada vez afirmamos más a menudo: “soy capaz”, “ yo valgo”,“merezco ser feliz”, “puedo crear mi propia vida que deseo”, “ no me detiene ningún obstáculo”.

4. Actuar.

Dejamos de ser perezosos, porque ahora somos consientes de que para lograr nuestras metas no podemos dejar todo para mañana, para el último momento. Nos comprometemos de hacer cada día algo que nos acerque a nuestras metas.

5. No juzgar.

Dejamos de fijarnos en aquello lo que no nos gusta de otra persona, ya que estamos concentrados en lo bueno y positivo, por lo tanto conseguimos ver habilidades y virtudes en aquellas personas las que hace poco nos parecían raras y insoportables. Aprendemos a respetar a los demás.

Nuestros deseos se convierten en realidad si nos empezamos a sentir felices sin ellos. Desde hoy. Aquí y ahora.

“ Si deseamos crear felicidad en nuestra vida, debemos aprender a sembrar las semillas de la felicidad” Deepac Chopra.

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Relación de pareja. Encontrar a la persona adecuada. Parte II.

Relación de pareja. Cuando los caminos se separan...Parte I.

2009-01-13T04:32:00.000+01:00

Dedicado a Mónica.

Independientemente de los motivos por los que una relación de pareja se rompe, una ruptura siempre es una perdida, ya que cierra un proyecto de vida al que se habían dedicado muchas ilusiones y energías.
El vacío que puede sentirse después de la separación provoca diversas formas de malestar que pueden ir desde la depresión y la ansiedad hasta insomnio, falta de apetito, fatiga, etc…

Si se dan estos síntomas significa que perdura una unión inconsciente y que no se ha producido la separación interna necesaria para llevar adelante una nueva vida, en soledad o con otra pareja.

Estas señales permiten detectarlo:

Se recurre a la ex-pareja: para aliviar el malestar y la soledad seguimos buscando motivos para volver a encontrarse con la ex-pareja, en algunos casos aceptamos su “amistad” para, de alguna manera, seguir a su lado.

Pensamientos obsesivos en otra persona: siempre la tenemos presente en las conversaciones con los demás y en nuestros pensamientos cuando estamos a solas.

Fantasías de reconciliación: seguimos soñando con recuperar a la ex-pareja aun sin análisis previo de los motivos por los cuales queremos volver.

Dificultad para llevar fechas señaladas: el cumpleaños de la ex-pareja, navidades o un aniversario de noviazgo o de la boda.

Estas señales denotan que permanecen encendidas ciertas brasas del enamoramiento. La melancolía lleva a relacionarse con la pareja como si estuviera presente, negando la realidad. En este caso el proceso de separación está detenido. Probablemente lo que está en juego no es tanto el vinculo amoroso con la ex-pareja, como una mezcla de dependencia y apego hacia ella.

Ya sea a través del intento de continuar siendo amigos o a través de cierta tensión y agresividad, la persona no está rehaciendo su vida y tampoco permite que la ex-pareja lo haga. Conciente o inconscientemente, se utilizan mecanismos para retener el apego por la otra persona en una forma de autoengaño. Y para salir de este callejón es necesario tratar los aspectos de la personalidad que están bloqueados. Si no hacemos ningún análisis de nosotros mismos, nos quedamos en el dolor y este/a ex será como un fantasma para toda la vida.

Recuperar a la ex-pareja.

No hay regla que diga si es bueno o no volver a intentar de nuevo con la pareja. Cuando nos enfrentamos a esa posibilidad antes hay que saber muy bien que es lo que realmente queremos y que sentimos. Es bueno saber “el por qué” de una ruptura. ¿ Qué es lo que ha hecho que relación no funcione ? ¿ Habrá que cambiar algunas cosas para volver a intentar de nuevo ? ¿ Estoy dispuesto para estos cambios, los quiero y los acepto realmente ? ¿ Es el verdadero amor el que me motiva a volver con mi ex -pareja, o es solo dependencia, apego o miedo a soledad ? ¿ Estamos los dos dispuestos a intentar de nuevo una relación juntos ?

¿ Y qué pasa si la otra persona no desea reconciliarse ?

Entonces seguramente nos estaremos auto engañando en que la persona a la que amamos sigue enamorada.

¿ Se puede recuperar a la ex -pareja, aun que ella no lo desea, con La Ley de Atracción ?

Aun que existen mucos métodos que te prometen recuperar el amor de la pareja, sin violar las Leyes Naturales del Universo, porque no traspasan energía de un cerebro a otro sino una información. Para mi sí es violar estas Leyes. La Ley de Atracción nos enseña que atraemos personas , oportunidades, situaciones y cosas que están en armonía con nuestra vibración dominante.

Sigo pensando que el amor es cosa de dos. Y nuestro poder natural se acaba donde empieza el poder natural de otra persona. Para que una relación sea constructiva ambas deben desear libremente tenerla.

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Evitar ser demasiado perfectos.

2009-01-11T05:07:00.000+01:00

Presionados por nuestra sociedad hacia la autoexigencia, el perfeccionismo y la competitividad en distintos roles de nuestra vida queremos hacer las cosas demasiado bien.

Nuestra obsesión por lo perfecto muchas veces impulsada por nuestros propios miedos al fracaso, al ridículo, a las criticas y al rechazo nos conduce, en ocasiones, a comportamientos de comprobación, revisión y repaso que se convierten en manías que nos limitan a la hora de realizar una tarea.

Tenemos que ser concientes que es imposible controlar todos los elementos de nuestra vida, eliminar todas las dudas e incertidumbres. Perseguir “lo mejor” solo nos lleva a la obsesión, a la preocupación, a la ansiedad y al bloqueo. En cambio, reflexionar sobre cualquier creencia que nos hace actuar de una forma, reconocerlo y asumir nuestra propia responsabilidad conduce a la tranquilidad, a la eficacia y al equilibrio.

Lo mejor es enemigo de lo bueno.
Es preferible arriesgarse a cometer algún pequeño error pero hacer las cosas con fluidez y sin demora, que asegurarse constantemente de que todo esté perfecto antes de darlo por terminado.
Alimentar la confianza.
Tenemos que aprender a aceptarse incondicionalmente y a querernos, valorar nuestros deseos aun que no coincidan con los de los demás. Despreocuparnos del “ que dirán”. Lo importante no es la opinión ajena sobre nuestras acciones, sino nuestra propia seguridad al decir o hacer lo correcto y lo apropiado.
Tenemos que darnos permiso a nosotros mismos a aprobarse y autorizarse, sin pedirlo a los demás. Es nuestra responsabilidad y no de otra persona lo que hacemos o dejamos de hacer.

Superar los miedos.
Tenemos miedo de ser excluidos o juzgados, cuando en realidad somos nosotros mismos quien está censurándose. Cuando tenemos la necesidad dependiente de ser aprobados, en realidad, tenemos el miedo a Ser, a mostrarnos a los demás tal y como somos, el miedo a ser diferente. Estos miedos destruyen nuestra capacidad de imaginar, la confianza en nosotros mismos y la iniciativa.

En lugar de observarnos continuamente, de juzgar si lo que se hace o se dice es adecuado o no, si es correcto o equivocado, podemos elegir abrirse y expresar nuestra singularidad, venciendo nuestros temores.

Ejercicio para vencer los miedos.
Exponerse gradualmente a los propios miedos e ir aumentando la dificultad de las situaciones temidas conforme se gana en seguridad genera la base para superarlos. Una forma de hacerlo es seguir estos pasos:

1. Haz una lista de las situaciones que evitas o que te producen malestar por ansiedad o miedo.

2. Ordénalas de menor a mayor dificultad a la hora de enfrentarte con cada una de ellas.

3. Empieza por la más sencilla y práctica.

4. No te desanimes si te sientes ansioso. Es normal al intentar algo nuevo para ti. Estas aprendiendo a enfrentarte a tus miedos en lugar de evitarlos.

5. Repítela hasta que la manejes sin dificultad.

6. Pasa más adelante a la siguiente situación.

“¿Cómo saber que lo que hacemos esta bien? ¿Cómo saber que nuestro camino es el correcto? No podemos saberlo, y sin embargo seguimos adelante porque solamente podemos confiar en nuestro corazón y en que estamos en el camino correcto, por que solo así llegaremos a la meta deseada”.

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¿ Qué motiva a un perfeccionista ?

Motivación por el miedo.

El poder del Subconsciente. La Mente y la palabra "NO". Parte III.

2009-01-07T22:40:00.000+01:00

Todos sabemos que La Ley de Atracción no distingue entre nuestros pensamientos positivos y negativos. Es decir, si estamos preocupados por nuestra situación económica, pensando “ No quiero tener deudas”, “ no quiero perder mi empleo”, “no quiero ser un don nadie” y le añadimos tanta emoción a nuestros pensamientos que sin darnos cuenta atraemos más y más de lo mismo.

A La Ley de Atracción le da igual si percibimos algo como bueno o malo, si lo queremos o no lo queremos, simplemente responde a nuestros pensamientos y atrae a nuestra vida aquellas imágenes que mantenemos en nuestra mente.

¿Te has preguntado alguna vez, por qué sucede esto? Si nosotros Sí, sabemos distinguir entre bueno y malo, entre positivo y negativo; ¿ Cómo es que La ley de Atracción, La Ley Natural del Universo, no entiende de eso?

La respuesta la tiene nuestra mente.

Todos nuestros pensamientos y todo aquello que decimos, nuestra mente lo traduce en imágenes. Con otras palabras: Nuestra mente piensa en imágenes. De hecho la gran mayoría de las palabras que utilizamos en nuestro dialogo interno y antes de expresar una idea de manera hablada o escrita, existen sólo como una imagen sensorial en nuestra mente. Si yo te digo ahora “manzana roja” al leer estas palabras tu mente en decimos de segundos ya ha traducido “manzana roja” en una imagen. Lo mismo sucede con palabras que en un principio no tienen sentido, como por ejemplo “manzana azul”, tu parte racional de cerebro si que entiende de que esas palabras no tienen sentido, las manzanas azules no existen, pero a tu mente subconsciente no le ha resultado nada difícil “dibujar” una imagen de “manzana azul”.
Entonces,¿ Qué imagen tiene la palabra “ No”?

Cuando utilizamos expresiones con la palabra “No”- “ no quiero hacer el ridículo”, “ no quiero tener miedo”…, lo único que estamos consiguiendo es dibujar en nuestra mente aquello que pretendemos negar. Nuestra mente ignora totalmente la palabra “No”. Cuando piensas “ no quiero tener miedo” tu subconsciente traduce tus pensamientos en imágenes de ti mismo asustado por tus propios miedos.

Vamos a probar hacer un ejercicio muy sencillo:
Imagina el mar. Piensa en el mar azul, tranquilo y infinito, obsérvalo claramente en tu mente mientras sigues leyendo. Imagina que estás frente a este mar azul, contempla su infinito. Mientras sigues leyendo trata de mantener esa imagen presente en tu mente. Concéntrate en su inmensidad y su color azul.

Ahora quiero que no veas un barco blanco en medio del mar. No hay un barco blanco en ese mar. Concéntrate de verdad, cierra los ojos y concéntrate en este mar hermoso y azul, ten mucho cuidado de no ver el barco blanco.

Estoy seguro que viste el barco blanco en medio del mar. Eso sucede porque tu subconsciente ignora la palabra “NO” y crea imágenes convirtiendo la orden en una orden positiva: “ no veas barco blanco” - “ ve barco blanco”.

Y es por eso que nuestros hijos no obedecen a nuestras ordenes negativas: “ No grites”, “ no dibujes en la pared”, “ no des portazos a la puerta”. Pensamos que no entienden lo que les estamos diciendo o simplemente no quieren portarse de modo que les pedimos, porque son niños rebeldes. La realidad es que cada vez que le damos una orden negativa a un niño, estamos ayudándole a enfocarse más en la misma imagen de lo que está haciendo. “ No dibujes en la pared” - “ dibuja en la pared”. Es importante cambiar esa orden por otra positiva: “ vamos a dibujar en un papel”. La imagen que estás transmitiendo al niño es totalmente distinta.

Por eso es muy importante cuidar nuestro dialogo interior, para que ese no se convierta en un obstáculo en nuestro camino hacía el logro de nuestros sueños. Tenemos que aprender a utilizar las palabras que dibujen las imágenes de los resultados que deseamos obtener. Ya que atraemos aquello que podemos visualizar claramente en nuestra mente.

“ Las palabras, ya sean habladas o escritas, no parecen jugar ningún papel en el mecanismo de formación de mis pensamientos. El lenguaje que parece prevalecer en la articulación de pensamientos son ciertos símbolos e imágenes que pueden ser reproducidas y combinadas a voluntad”. Albert Einstein.

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Saber agradecer.

2009-01-05T02:50:00.000+01:00

Muchos de nosotros expresamos gratitud sin sentirla. Cuantas veces hemos agradecido a otra persona por algo, sin detenerse a pensar que hay detrás de esta palabra - gracias. Damos las gracias, como una respuesta automática, porque cuando éramos pequeños nos han enseñado que hay que agradecer y lo hemos aprendido muy bien.

Pero de lo que hemos olvidado es que la expresión real del agradecimiento no está en las palabras, sino en el interior. Pocos de nosotros podemos afirmar que tenemos un sentimiento profundo de gratitud por todo aquello que tenemos, lo que poseemos y de cada momento que vivimos.

Agradecer conlleva aceptar y sentirnos contentos con lo que nos sucede. Cualquier experiencia la podemos considerar de dos maneras: con ojos de la carencia o de la abundancia. La actitud de estar agradecido apunta ver el lado positivo de lo que nos rodea, sean situaciones, personas…

Cuando sabemos agradecer con corazón por lo que tenemos, quienes nos rodean y las situaciones que vivimos, sean positivas o negativas experimentamos bienestar y tranquilidad. Porque la gratitud - es energía de pensamiento y sentimiento de alta vibración positiva. Gratitud es una vibración electromagnética constante a la que podemos acceder simplemente desprendiéndonos de nuestras dramas mentales y emocionales. La gratitud incondicional no pretende controlar la situación; lo que hace es liberarnos del estrés y el sufrimiento, reemplaza nuestra frustración por la paz, la alegría y la felicidad que son nuestros sentimientos de naturaleza. Es imposible sentir preocupación, rabia, depresión o cualquier otra emoción negativa en presencia de la autentica gratitud.

“ No puede haber en el mismo lugar y al mismo tiempo un hermoso día de sol y un oscuro día de tormenta”.

Cuando expresamos la gratitud nos sentimos a gusto con nosotros mismos y tenemos el poder de crear el futuro que deseamos.

La gratitud tiene que ver con sentirnos llenos, completos, capaces, con el hecho de sentir que tenemos todo lo que necesitamos y que nos lo merecemos. La gratitud nos ayuda de ver más allá de nuestras dudas y miedos.
Cultivar el sentimiento profundo de gratitud es muy importante para nuestro desarrollo personal.

Te doy unos puntos clave las que yo mismo uso a diario:

1. Encuentra sentimiento de gratitud dentro de ti.
Una manera de hacerlo es reflexionar sobre alguna circunstancia de nuestra vida por la que nos sentimos sinceramente agradecidos. Es suficiente una cosa pequeña que nos ha sucedido, puede ser una simple sonrisa que nos alegró el corazón. Tenemos que aprender a agradecer los pequeños detalles de cada día. Cuando uno mira su interior y su vida es fácil ver antes lo malo que lo bueno. Pero recordemos que pensar negativamente disminuye nuestra confianza en nosotros mismos y empeora las situaciones difíciles. Un corazón cerrado, cierra la conexión de nuestra alma con la fuente de toda felicidad, alegría y dicha.
La buena salud, la capacidad de ayudar a los demás y el apoyo de los buenos amigos son motivos importantes para estar agradecidos.
Todos podemos dar gracias, lo único que necesitamos es estar dispuestos.

2. Agradecer el pasado.
Saber agradecer nuestras experiencias las que precisamente no consideramos como “positivas” de nuestro pasado, es un paso importante para nuestro crecimiento personal. Aceptar y agradecer el pasado, nos libera de su carga y empuja a avanzar. Casi siempre después de pasar por los momentos difíciles al mirar atrás podemos ver que había algo importante y necesario en esa experiencia. Es posible que no lleguemos a verlo hasta que hayan pasado meces o incluso años, pero finalmente nos damos cuenta de que aprendimos una importante lección, nuestra sabiduría se hizo más profunda, hubo un despertar, o tal vez se nos abrió una nueva puerta a consecuencia de los acontecimientos que nos parecieron tan negativos en el momento.

3. Convertir gratitud en un habito.
Dedicar una parte de nuestro tiempo a dar las gracias al Universo es el camino más corto para convertir gratitud en un habito. Pero lo que sucede es que vivimos con tantas prisas y tenemos tantas tareas por hacer que con frecuencia olvidamos dar gracias o no estamos de humor para hacerlo. Por eso hay que buscar formas o cosas que nos pueden ayudar en ese proceso:

A. Un diario de agradecimiento.
Cuando empecé mi propio camino de crecimiento personal, descubrí que solía dar las gracias de forma automática, pero nunca sentía gratitud de verdad. Y por mucho que prometía a mi mismo empezar cada nuevo día agradeciendo por todo aquello que tengo, lo primero que hacía al levantarme es planear y organizar mi día, olvidando por completo de agradecer. Sabía que la única solución para mi era llevar un cuaderno de agradecimiento, que de alguna manera me “obligaba” sentarme, centrarme y dedicar un tiempo para agradecer cada pequeño detalle de cada día. Y te puedo asegurar que a pocos días de hacerlo, dentro de mi empezó a crecer un sentimiento de paz y alegría tan grande, que pensaba que lo podía compartir con todo el mundo y aun así quedaría de sobra. Esa alegría parecía nacer de la nada, porque muchas veces no sucedía algo importante como para tener ganas de saltar de alegría.

El simple hecho de ser conciente de lo que tengo y lo que recibo y de expresar mi gratitud de un modo activo, me produce el deseado estado de alegría. Aun hoy sigo llevando ese cuaderno de agradecimiento y lo pienso seguir haciendo. Y es que cuando agradecemos por lo que tenemos creamos una fuerza magnética que atrae todas esas cosas buenas hacía nosotros, porque “ la mente agradecida está constantemente fijada en lo mejor, por lo tanto recibe lo mejor”.

B. Encuentra un objeto o cualquier cosa que te haga recordar a agradecer.
Si has leído el libro “Secreto” o has visto el documental, recordarás de aquella “piedra de la gratitud”.

Busca la tuya, pero tiene que ser especial para ti, no vale objeto cualquiera que al mirarlo no sientas nada.

Yo tengo mi “piedra de la gratitud”. Un día mi mujer trajo a casa muchas piedras coloreadas, llevaban dibujos de flores, pájaros, eran preciosas y de todos los tamaños y formas. Cuando le pregunté de donde ha traído tantas piedras, me contestó que las compró en la guardería de nuestro hijo. Resulta que los niños hacían dibujos en esas piedras y luego las vendían para comprar nuevos libros . “ Eran tan baratas que las compre todas”- me dijo.
Elegí una para mi y la deje en mi escritorio. Y cada vez que entro a mi despacho y veo esta piedra coloreada, puedo sentir la gratitud por todo aquello que tengo en mi vida.

4. Agradecer por nuestro futuro.
La gratitud cambia nuestra forma de ver la vida y de considerarnos a nosotros mismos. Situaciones difíciles que en otro tiempo nos resultaban insoportables y parecían inalterables se transforman. Cuanto más gratitud fijemos en nuestras mentes cuando recibimos cosas buenas, más cosas buenas recibiremos y más rápidamente seguirán llegando. Expresando gratitud por algo antes de que lo hayas recibido, te estas abriendo para recibirlo.
Ve tu vida completa, llena, plena, mantén esa visión y agradécela. No busques nada fuera de ti. Tu eres el Universo, contenido en su propia perfección.

“ Cuando bebas agua, recuerda la fuente” proverbio chino.

Exito...¿ Un camino o un destino ?

2009-01-01T18:27:00.000+01:00

Todos soñamos con alcanzar el éxito. Todos tenemos esa vocecita que nos susurra tímidamente de dentro de nosotros que nacemos para el triunfo, que tenemos que hacer algo grande en esta vida, que nuestro éxito nos está esperando, pero pasan los años y nosotros seguimos sin saber que es lo que tenemos que hacer para alcanzar el éxito tan deseado. Rompemos la cabeza para averiguarlo y nos invade ansiedad que no nos deja vivir, por no saber como alcanzar nuestra meta, porque ni siquiera sabemos por donde tenemos que empezar.

Empecemos por preguntar : ¿ Qué es exactamente el éxito ?

Todos somos diferentes y para cada persona hay su propia definición de éxito.
Para algunos es alcanzar “libertad financiera“, para otros “obtener fama“, “tener poder”…estas son sus metas.

Pero nos limitamos a seguir el ritmo de la rutina: trabajo, casa, sofá, Tv., sin definir nuestras metas, sin marcar objetivos y sin saber con exactitud hacía donde vamos, sin dejar la oportunidad de conseguir aquello lo que en desesperado silencio seguimos anhelando. Porque viviendo de esta manera no tenemos posibilidad alguna de éxito, nos frustramos y llegamos a la triste conclusión de que el éxito está reservado para unos pocos privilegiados.

Tener éxito no es simplemente que “algún día suceda algo mágico que nos convierta en Seres exitosos” hay que proponérselo y hacer que las cosas sucedan de una manera premeditada y planificada. Muchos de nosotros somos nuestros peores enemig@s, cuando las cosas no salen como esperábamos culpamos a la gente que está a nuestro alrededor, al perro de vecino, a quien sea pero nunca a nosotros mismos, cuando la realidad es muy distinta - Solo nosotros ejercemos control sobre nosotros mismos, Solo nosotros podemos cambiar el rumbo de nuestra vida, Solo nosotros tenemos capacidad para hacerlo.

El éxito es un estado mental, es la fuerza interior que nos lleva hacía adelante para avanzar hacía nuestras metas, enfrentando y superando cualquier obstáculo.

El primer paso hacía el éxito y el más importante es - Desarrollo personal.

Éxito es un camino y el punto A ( su punto de partida ) empieza en nuestro interior. Siempre lo he dicho y no dejaré de repetir que todo empieza desde dentro. Nuestro interior es la clave de todo y si no comprendemos esto nunca podremos alcanzar lo que realmente deseamos. Es muy importante tener una actitud mental y emocional positiva, pero no es suficiente. Hay que ir más allá. Necesitamos hacer cambios internos para que las cosas externas cambien. Es un proceso que toma su tiempo.

Hay que conocerse, saber y aceptar nuestras debilidades para mejorar y superar nuestros limites. Todos tenemos nuestras creencias y condicionamientos ocultos, que hemos formado a lo largo de nuestra vida. Ellos nos frenan y impiden avanzar. No importa cuales sean nuestras habilidades actuales, siempre podemos mejorar. Tenemos que asumir responsabilidad de que el poder de alcanzar el éxito está en nosotros y no fuera.

Hay que saber nuestros miedos para poder darles la cara. Todos tenemos nuestros miedos - es un mecanismo natural de defensa. Hay que saber aceptarlos, darles la cara y solo entonces los podremos superar. Toda meta lógica es alcanzable lo que lo impide es la duda y temor.

Hay que aprender a valorar nuestros errores. Quien no comete errores es un ser estancado en la vida. Sólo quien intenta ser mejor, vivir mejor y aprender más comete errores y saca de ellos una positiva lección. Cada error es un maestro que nos enseña y ayuda avanzar.

Hay que saber confiar en uno mismo y en sus talentos. Es el compromiso con uno mismo de crecer día a día.

Hay que saber confiar en nuestra intuición y seguir a nuestro guía interno, que muchos no tomamos en cuenta.

Hay que desear aprender un poco más cada día. Las personas exitosas están comprometidos con la excelencia y este compromiso las lleva a estar en un continuo aprendizaje. Hay que estar dispuestos a avanzar un poco más y constantemente buscar maneras para hacerlo. Hay que saber exactamente hacía donde nos dirigimos.

“Lo esencial es invisible a los ojos” Saint Exupery.

Cuento para reflexionar.

“ Una vez un hombre le preguntó a un viejo sabio ¿Cuál era el secreto del éxito? Este viejo llevo al hombre al medio del río y cuando el hombre estaba distraído le metió al agua sin dejarlo salir por un rato. Luego le saco y le volvió a meter al agua. Y así un par de veces más.
Luego le preguntó: “ Cuando estabas bajo el agua en que pensabas ?”
Y este le dijo: “¿En que crees que estaba pensando ? ¿ En dinero? ¿ En mi mujer ?… En AIRE. Solo AIREEE.
Entonces el viejo le dijo: “ Cuando desees el éxito como deseabas esa bocanada de AIRE, entonces seguro que lo vas a alcanzar”…

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La confianza en uno mismo.

2008-12-29T17:12:00.000+01:00

Cuando no confiamos dejamos de vivir y solo existimos, entonces la felicidad se transforma en una meta difícil de alcanzar. Con la falta de confianza renunciamos a felicidad, porque no creemos merecerla o no nos fiamos que vaya a durar. La desconfianza nos impide avanzar y crecer, nos encontramos con situaciones en las que no nos sentimos realizados, llegan pensamientos que nos bloquean: “ No vale la pena, no voy estar a la altura”; por desconocer nuestro potencial, elegimos actuar por debajo de nuestras posibilidades sin emprender nuevos retos.
Y precisamente por no exponernos a nada, no ocurre nada porque ni siquiera facilitamos la posibilidad de que ocurra algo mejor. Y eso solo hace que la desconfianza aumente.

Las principales razones del déficit de confianza son:

- Concentración en lo negativo, olvidando por completo experiencias positivas.
- Autoexigencia excesiva. No conocer sus propios limites y por lo tanto no saber superarlos.
- La critica hacía uno mismo. La critica permite ver únicamente las cosas negativas de la persona.
- Actitud perfeccionista basada en miedo.
- Inseguridad en toma de decisiones.
- Actitud de perdedor. Dialogo interior:“ Debería pero no soy capaz”.
- Ausencia de equilibrio interior. Pensamientos de “todo o nada”.
- Sentimiento profundo de culpa.
- Estado de animo apagado.
- Sensibilidad a la critica de los demás.

En cualquier ámbito de nuestra vida cotidiana nuestra falta de seguridad puede tener consecuencias importantes. Nuestras dudas y miedos nos bloquean y no dejan avanzar.

La confianza es la conciencia que uno tiene de su fuerza personal para afrontar cualquier reto y contratiempo que pueden llegar y para conseguir los objetivos que se propone.

La confianza implica creer en uno mismo, en propios recursos. Contar consigo mismo para enfrentarse a las situaciones nuevas. Para que los demás crean en nosotros primero hay que sabernos valorar a nosotros mismos.

Es imposible que los demás confían en nosotros si nosotros mismos no lo hacemos.
La confianza nace en nuestro interior. Nadie nos puede dar la confianza, debemos generarla desde dentro. Trabajar para aumentar la confianza en uno mismo debe convertirse en una practica cotidiana, tenemos que construirla día a día, con cada paso que damos, con cada nuestra elección, convenciéndonos de que somos competentes para pensar, actuar, opinar, compartir, saber, aunque nos hemos equivocado en el pasado o podemos equivocarnos en nuestras futuras elecciones. Cuando aprendemos a valorarnos y actuar sin miedos, sin tapujos, de acuerdo con nuestras ideas experimentaremos la sensación de control de nuestra propia existencia y la confianza en si mismo será la confianza introducida en nuestra mente.

Dos componentes importantes de aumentar nuestra confianza son:
- Confiar en capacidad de uno mismo.
- Respetar a uno mismo.

Confiar en capacidad de uno mismo.
Tenemos que conocernos lo mejor posible. En realidad, todos nos conocemos más de lo que somos concientes.
Tenemos que estar contentos de existir tal como somos, aceptándose por completo y centrándose en nuestras cualidades y disfrutando de nuestros talentos. Cuidar nuestro equilibrio interno, dejando de lado la tención y el control continuo. Esto nos permite ser más activos, productivos y convertirse en buscadores de nuestros propios sueños.

Respetar a uno mismo.
Tenemos que saber respetar nuestro propio espacio, construirlo día a día y disfrutar de nuestra propia compañía. Tenemos que aprender a vivir activos - opinando, eligiendo y escogiendo, permitirnos a afirmarse sin vergüenza, ni miedo, ni agresividad.
Tenemos que iniciar y mantener relaciones de calidad “ donde la comunicación abierta, positiva y sincera sea una constante y no un objetivo”, mostrándonos tal como somos, quitando todas las mascaras.

Las relaciones con los demás están ligadas con la confianza. Hay que apartarse de las personas que minan nuestra confianza.

“Para tener sabiduría es necesario tener fuerza interior. Sin un desarrollo interno, podemos perder la confianza en nosotros mismos y el valor”. Dalai Lama.

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Regla número uno - Concederse permiso.

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Apuesta por ti.

2008-12-22T17:35:00.000+01:00

Todos buscamos la aceptación y la comprensión de los demás, a menudo olvidando que para lograrlo primero tenemos que aceptarnos a nosotros mismos y confiar en nuestros propios recursos.

1.Valora tus cualidades.
Muchos solemos desarrollar una imagen negativa de nosotros mismos. Y si nos cuesta reconocer todo lo bueno que hay en nosotros es muy difícil que nos podamos apreciar. Tenemos que cambiar las creencias que tenemos sobre nosotros mismos. No podemos ser “malos” en todo; es imposible ser nulo en todas las áreas de la vida, por eso hay que buscar el lado positivo de nuestra realidad. Si solo vemos el lado negativo, empobrecemos nuestra existencia, llena de complejos e inseguridades, hasta crearnos un malestar permanente. Para ello puedes imaginar que eres otra persona con la capacidad de observar tu vida y a ti mismo desde fuera, de esta manera podrás destacar que es lo que hay en ti; que es lo que haces bien y que hay que mejorar. Aprende a mostrar autentica seguridad en ti mism@.

2. Aprovecha tu singularidad.
Observa a que cosas das más importancia y las que te hacen ser feliz; hay aspectos de la vida que valoras por encima de otros y eso te hace únic@. Para unos, puede ser tener amor y sentirse queridos; para otros tener hijos; contar con un proyecto laboral interesante; pasarlo bien; ayudar a los demás… Seguro que tienes una prioridad que te permite valorar la vida y sentirte vivo. Cuando hayas averiguado cuál es la tuya, debes hacer todo lo posible para conseguirla.

3. Conecta con tu creatividad.
Cuando dedicas un tiempo a alguna actividad creativa, ésta te relaja y deja que tu mente se divague. Eso te ayudará a ser más flexible y romper los esquemas de la experiencia. Verás que existe muchas maneras de hacer las cosas.

4. Escucha tu propia voz.
Escucha tu propia voz sin reprimir ningún pensamiento.
Escuchar a nosotros mismos nos ayuda a conocernos mejor y saber si nos encaminamos hacia nuestros propios intereses y no hacia los que nos imponen desde fuera.
Cuando dedicamos tiempo a tomar conciencia de nuestros propios pensamientos y emociones nos convertimos en nuestros propios compañeros. Esta atención contribuye a aumentar nuestra autoestima y a entender mejor a los demás.

5. Permite que te conozcan.
Abrirse a los demás no solo nos ayuda a establecer vínculos con otras personas, sino también a descubrir otras facetas de nosotros mismos a través del “espejo” del otro. Aun que la verdadera libertad consiste en elegir a conciencia a aquellas personas a las que vas a permitir entrar en tu intimidad.

6. Baja la guardia.
Nadie invadirá tu territorio a menos que tú lo consientas. Si fijas tus límites y, al mismo tiempo, permaneces relajad@ comprobarás que la relación solo nutre y enriquece tu identidad.

7. Acostúmbrate a no juzgar.
Dicen que cuando apuntas con un dedo, otros tres te señalan a ti; solemos criticar aquello que no aceptamos en nosotros mismos. Ver los aspectos positivos de los demás es más productivo que criticar.

8. Pasa a la acción.
Muchas veces en nuestras cabezas rondan ideas acerca de las cosas que nos gustaría hacer, pero solo están en nuestros pensamientos, porque no hacemos nada para transformarlos en realidad. Pasa a la acción y da el primer paso;

“un camino de mil pasos comienza cuando damos el primero” Lao Tsé.

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La crisis. Luchar contra la amenaza o aceptar la oportunidad.

Elige ser optimista.

¿ Qué está detrás de un problema ? Los ojos que ven más allá.

2008-12-18T20:15:00.000+01:00

En realidad necesitamos de problemas para seguir en movimiento y crecimiento. Los problemas frecuentemente nos apuntan a una nueva dirección y nos motivan a cambiar, nos desafían a aprender cosas nuevas, nos sacan de nuestra zona de comodidad. Si estamos dispuestos a aprender en cualquier circunstancia que se nos presenta, alcanzaremos el mayor éxito y crecimiento interior al que un ser humano puede aspirar. ¿ Por qué tenemos que sufrir o imaginarnos la vida solo porque algo no haya sido como esperábamos ?

Cualquier problema que se nos presenta siempre tiene solución. De hecho no puede ser de otra manera, aun que no siempre lo sabemos ver. Estamos tan preocupados de preocuparnos que muchas veces no vemos que hay detrás de un problema. Seguro que ya has escuchado la frase: “ Un problema es una oportunidad disfrazada”, y me acuerdo de otra que leí hace tiempo: “ El perro no llora porque no se celebra su cumpleaños”…

La que quiere decir: si tienes un problema es porque tienes una solución ; sino no tendrías ese problema.

La dificultad para aceptar lo sucedido puede llevarnos a imaginar cosas que no son ciertas. Cuando tenemos un problema lo que suele pasar es que nos invaden pensamientos y sentimientos negativos, nos desesperamos por no encontrar ninguna salida y por evaluar la situación que vivimos como “mala” dejamos de pensar con claridad.

Los principales emociones fuertes que acompañan un problema son:

- Tristeza, nos envolvemos en profundo pesar por lo sucedido.
- Rabia y Agresividad.
- Miedo, tememos las consecuencias que puede traer un problema para nosotros y nuestra familia.
- Culpa, por no haber previsto la situación.

Cuando se presenta un problema algunas personas llegan a creer que éste se debe a un terrible “ Castigo de Dios” por supuestos errores cometidos o lo interpretan como un suceso lógico dentro de su “mala suerte y fatal destino”.
¿ Qué podemos hacer para ver que está detrás de un problema ?

1. No negar la realidad.
No es bueno auto-engañarse o negar la realidad.
Solemos negar la realidad para evitar la angustia. Cuando activamos mecanismo de huida de realidad es porque se produce un daño en el amor propio.

2. Identificar propias reacciones frente a un problema.
Identificar, comprender y aceptar nuestras propias reacciones frente a un problema como algo normal, natural y necesario para nuestra recuperación y crecimiento.

3. Expresar los sentimientos.
Tenemos el derecho a expresar lo que sentimos y también ser escuchados. Hay que permitirse expresar todos aquellos pensamientos y sentimientos que surgen en el momento del suceso.

4. Saber desconectarse.
Cada persona tiene una forma propia de desconectarse y relajarse. Algunas personas lo hacen leyendo, otros escuchando música, saliendo a pasear o meditando. Cada uno puede encontrar su propia manera de hacerlo.
Es muy importante saber desconectarse ya que con la relajación ponemos la mente en blanco y activamos las ondas cerebrales que inducen al bienestar. De 5 a 10 minutos de relajación, equivalen a varias horas de sueño y ayudan a alejar la tención.

5. Encontrar lo bueno de lo malo.
Mirar con optimismo alrededor y resaltar lo positivo de cada situación.
Reflexionar sobre la situación actual; ¿ Cuáles son aspectos positivos que están escondidos entre los negativos ?
Ser flexibles ayuda a aprender, crecer y encontrar nuevos caminos.

6. Distinguir entre problemas y hechos.
Los hechos son inamovibles; los problemas son la consecuencia de querer algo y no tenerlo.
Tenemos que observar y preguntarnos: ¿ Cuál es el problema ? ¿ Qué tiene de importante ? ¿ Qué hay de positivo en no tener lo que quiero ? ¿ Qué estoy dispuesto a hacer para solucionarlo ? ¿ Cómo puedo disfrutar y divertirme durante este proceso ?

“ No podemos resolver problemas pensando de la misma manera que cuando los creamos” Albert Einstein.

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Todo está hecho de lo mismo.

2008-12-16T16:57:00.000+01:00

Para creer con firmeza que el Universo es nuestro cómplice para lograr aquello que deseamos necesitamos saber el ¿ Por qué ?. ¿ Por qué eso es así y quien lo puede demostrar ?

Creer para muchos de nosotros es fundamental. De hecho en el mundo físico observamos aquello lo que creemos. Creemos en aquello que está científicamente comprobado. Y para demostrar que nosotros somos creadores de nuestra propia realidad nada es mejor que la física cuántica.

Todos los objetos están formados por átomos. Cada átomo está compuesto por partículas subatómicas - tan diminutas que parece que no existen en el mundo físico. Estas partículas parecen existir solo cuando son observadas. La atención dirigida hacía esta energía es lo que crea la realidad, el mundo físico. Los científicos dicen que el observador es el creador de la partícula o masa física del Universo. En el interior del átomo hay un vacío y todo está vibrando. Si pudiéramos percibir la realidad con ojos cuánticos veríamos que todo forma parte de un caldo de energía. En cierta manera no hay separación alguna entre nosotros y el resto del Universo. Está demostrado que nuestro mundo físico está sostenido por una realidad invisible.

Mientras observamos una partícula, ésta se manifiesta como nosotros la queremos ver, ese es el principio de las posibilidades infinitas. Conciencia más energía crea la naturaleza de la realidad ( R=C+E ).

Esto quiere decir que las partículas subatómicas, la esencia de toda materia, están formadas a partir del pensamiento dirigido hacía ellas.

El átomo es un conjunto de partículas subatómicas. La única diferencia entre un átomo de una sustancia y un átomo de otra diferente es la forma de unión de estas partículas.
Por lo tanto, la única diferencia entre un objeto material y otro - entre un billete y una manzana, por ejemplo, es la forma de unión de la energía.

Todo esto significa que nosotros somos quienes creamos nuestro mundo a partir de lo invisible con el hecho de observarlo ( manteniendo firme una imagen mental ).

Nosotros también somos conjunto de átomos. Si nos pudiéramos observar bajo un microscopio veríamos que no somos más que una energía vibrante.

Todo está hecho de lo mismo, todo nuestro Universo, todo aquello que nos rodea, Nosotros Mismos - todo es energía e información. La energía no se destruye, solo puede ser cambiada.

Nuestra mente tiene conexión directa con el Universo. Nuestros pensamientos transmiten energía fuera del cuerpo dirigiéndose al Universo. Tal y como pensamos y el tipo de energía que transmitimos dan forma a toda nuestra vida.

Todo pensamiento vibra, irradia una señal y atrae la señal que le corresponde. Nosotros emitimos vibraciones a través de nuestros pensamientos y emociones; en consecuencia, atraemos a la realidad lo mismo que pensamos y sentimos. Cuanto más tiempo nos enfocamos en una misma señal vibratoria, la respuesta se intensifica hasta que se materializa en una realidad.

Las pulsaciones eléctricas de nuestra mente tienen la capacidad de reproducir en el mundo físico cualquier imagen que tienen guardada. Ese proceso es constante y no se interrumpe nunca.

En otras palabras, cuando visualizamos algo en nuestra mente usamos los mismos recursos que han hecho posible la existencia de cada objeto material del Universo. Actualmente, los científicos creen que en el sentido mas literal- Nosotros somos causantes de todo. Nuestros pensamientos crean la realidad. Y es asombroso el poder que poseemos. Somos Nosotros quienes tenemos que usar este poder, explorar ese poderoso recurso y ponerlo a trabajar en nuestro favor para obtener todo aquello que deseamos de la vida.

“ La vida no se forma, ni mucho menos, de hechos y acontecimientos. Se forma principalmente de la corriente de pensamiento que continuamente fluye de nuestras cabezas.” Mark Twain.

Como atraer más Dinero a tu vida.

2008-12-14T14:40:00.000+01:00

Hace días recibí un mensaje en mi correo electrónico donde me preguntaban como se puede atraer más dinero.
Pues verás, para atraer cualquier cosa sea dinero, salud, amor- todo tiene el mismo proceso y pasa a través de nosotros mismos.
En este articulo te explicaré como puedes atraer más dinero a tu vida usando La Ley de Atracción a tu favor.

Ya sabemos que nuestras imágenes mentales, todas aquellas que están guardadas en nuestro subconsciente crean nuestro mundo y nuestra realidad; este hecho ya fue probado y demostrado. Por eso es bueno saber que imágenes sobre el dinero ya están almacenadas en tu subconsciente. Todas esas imágenes has ido suministrando a tu mente durante años y es posible que algunas de ellas ignoras totalmente, algunas de estas imágenes se han convertido en tus condicionamientos y hábitos, otras en tu forma de ver a ti mismo. Mira a tu alrededor… ¿qué ves ?… ¿ cómo es tu vida?…Eso es lo que tienes guardado en tu subconsciente.

Tu mundo exterior es el reflejo de tu mundo interior. Contesta sinceramente a estas preguntas: ¿ Qué es el dinero para ti ?; ¿ Crees que el dinero es difícil de conseguir ?¿ Sueles preocuparte que no tienes dinero suficiente ? ¿ Crees qué solo unos pocos pueden alcanzar libertad financiera ? ¿ Necesitarías más dinero para sentirte feliz ?

¿ Ya tienes respuestas a estas preguntas ? ¿ Cuánto tiempo hace que piensas de esa manera ?
Ahora comprendes porque tu vida es así y no de otra manera.

Para atraer más dinero y cambiar tu vida, deberías sustituir las imágenes que ya tienes guardadas por otras nuevas. Las tácticas más eficaces para lograrlo son:
- cambiar tu manera de pensar;
- afirmaciones.
- visualización creativa;

Quizás para muchos cambiar la manera de pensar de un día para otro no es una tarea fácil, pero vale la pena. Piensa, que ganas con tener pensamientos negativos a parte de preocuparte, agobiarte y sentirte mal. ¿ A caso se solucionan los problemas cuando pasamos tiempo lamentándonos que las cosas van mal, que hay que esforzarse tanto para existir ? Lo dudo mucho. Es difícil encontrar una solución o poder ver una oportunidad cuando estamos preocupados. Logramos mucho antes resolver nuestros problemas cuando estamos relajados. Si el problema está ahí y con nuestros pensamientos negativos no llegamos a solucionarlo por qué no probar con pensamientos positivos:
“ Mi vida Hoy es el resultado de las imágenes que tenía guardados Ayer; el cambio es posible; tengo total control sobre mi subconsciente; puedo crear la vida que deseo; tengo poder de materializar todo aquello que deseo de todo mi corazón “.

Afirmaciones para atraer más dinero.

¿ Que es lo que quieres exactamente ? ¿ Cuánto dinero te gustaría tener ? Al subconsciente no le vale la respuesta: “ Mucho dinero”. Nuestro subconsciente necesita datos claros y específicos, para poder materializar aquello que deseamos.

¿ Cuánto dinero exactamente te gustaría tener ? 50.000 al año; 100 mil; 300 mil o 3 millones. Al subconsciente le da igual materializar 100 mil que 100 millones el proceso va hacer el mismo; pero la cantidad de dinero que deseas debe ser ante todo creíble para ti. Por ejemplo si deseas tener un ingreso de 3 millones de euros pero al mismo momento piensas : “ venga, eso es imposible” - la imagen que vas a guardar en tu subconsciente será: “ es imposible para mi tener un ingreso de 3 millones”. Tienes que creer que lo que pides es alcanzable para ti.

La afirmación debe estar formulada en presente, como si lo que estás pidiendo ya fue llevado al cabo. De alguna manera es para engañar nuestro subconsciente, ya que no distingue entre experiencia real o imaginaria.

La afirmación debe contener tu nombre. Un ejemplo:

Yo, Raúl, tengo un ingreso inesperado de 1 millón de euros.
Yo, Raúl, gano 10 mil euros al mes.
Yo, Raúl, tengo un saldo bancario de 300 mil euros.

Crea tus propias afirmaciones.
Una vez al día escribe repetidas veces tu afirmación ( de 10 a 20 veces, sin que esta tarea te agobie ). Cuando escribimos a mano el mensaje pasa al subconsciente de forma automática.
Cada mañana al levantarse y cada noche justo antes de ir dormir ( es cuando la mente está más receptiva ) lea tu afirmación en voz alta y visualízala. Imagina que ya tienes el dinero que quieres, como te sentirías- tranquilo, seguro, feliz; siente todo esto ahora. Imagina tu cheque con la cantidad de dinero que quieres o tu cuenta bancaria. ¿ Qué harías con este dinero ? - Imagínalo. Crea mentalmente una película de ti mismo con el dinero que deseas tener, se protagonista de la vida que deseas.. Puedes crear la película con tantos capítulos y formas que deseas. Hazlo todos los días.

Esté atento. Cuando tu subconsciente guarda “imagen” que le has enviado empiezan aparecer nuevos caminos en tu vida que te llevaran al cumplimento de lo que deseas. Confía en tus ideas, inspiraciones y intuiciones.

Alguna persona, alguna acción, sea lo que sea te puede llevar por el camino hacía realización de tu deseo.

Lea el artículo “ La Ley de Desapego” Te ayudará a comprender por que a veces no se cumple aquello que deseas.

“La vida de un hombre es lo que sus pensamientos quieren que sea”. Marco Aurelio.

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El poder del Subconsciente. ¿ Por qué a veces no se cumplen nuestros deseos? Parte I.

El poder del Subconsciente. Implantando imagenes Parte II.

Conocimiento en acción. Alcanza tu meta.

La clave de acceso a Motivación.

2008-12-11T20:07:00.000+01:00

A todos nos pasa que algunas veces estamos inspirados para hacer algo y otras no hacemos nada, porque simplemente no nos apetece. Hay días que amanecemos eufóricos y otros frustrados. Hay veces que estamos de buen humor y otros no nos aguantamos ni a nosotros mismos.

¿ Por qué pasa esto ?

La respuesta se encuentra en la presencia o ausencia de motivación.
Motivación es nuestro interés propio que nos impulsa a hacer una determinada acción, es una fuerza motriz de nuestras actitudes y capacidades, es un impulso que nos lleva a superar los retos y obstáculos a fin de alcanzar nuestras metas.

Todos queremos conocer los procesos que activan nuestra Motivación , porque sabemos que los que dominan el arte de Motivación tienen grandes posibilidades de lograr increíbles resultados en todas las acciones de sus vidas. Detrás de toda historia de éxito siempre hay una persona, que ha sabido activar su Motivación y lo ha convertido en un habito.

¿ Pero qué significa estar motivado ?
Estar motivado es hacer las cosas con pasión y sin apatía.
Nuestra Motivación depende de muchos factores:

1. El Valor de la Meta.
Cada persona se encuentra en una búsqueda de su realización individual.
Para estar motivados a lograr una meta tenemos que creer en su valor. ¿ Qué voy a conseguir con esto ? ¿Merece la pena ? A más expectativas más motivación.

2. Motivo y Motivación.
Solemos confundir “ estar motivados para la acción” y “ tener un motivo para la acción”.
El motivo no siempre es motivación: “ Te veo preocupado…” “ tengo mi motivo de estar así.”
¿Acaso estás motivado a estar preocupado ?

3. Estado pasivo.
Muchas veces no emprendemos ninguna acción hacía nuestra meta por nuestros propios miedos, condicionamientos y toda la gente a que dejamos influir en nuestros pensamientos y nuestra vida.

4. Dolor Placer.
Todo lo que hacemos lo hacemos por alguna razón. Y la fuerza que nos controla y marca nuestras acciones es Dolor y Placer. Todo lo que hacemos lo hacemos o bien por una necesidad de evitar el dolor o por un deseo de obtener placer.

5. Ciclos de éxito y fracaso.
El ciclo comienza con nuestras creencias. Creemos que poseemos el potencial necesario para triunfar. Si emprendemos acciones poderosas, esas suelen traer consigo buenos resultados. Cuando conseguimos buenos resultados nuestra creencia en nosotros mismos aumenta. Eso nos hace creer que la próxima vez cuando emprendemos otras acciones, esas nos llevaran a los resultados aún mejores. Y de esta manera seguimos y repetimos el ciclo consiguiendo grandes cambios en nuestras vidas.

Pero sucede lo mismo en el sentido contrario. Muchas personas están atrapadas en la trampa de ciclo negativo. Creen que les falta potencial para triunfar . En consecuencia las acciones que emprenden son pobres y poco poderosas, y este tipo de acciones suelen producir malos resultados. Esos malos resultados refuerzan sus creencias negativas, y el ciclo se alimenta a si mismo, llevándolos a una vida pobre y limitada.

Las claves para activar tu Motivación.

1. Controla tus emociones.
Nuestras emociones afectan todos los aspectos de la vida.
Tus pensamientos y emociones constituyen una fuente de motivación. Tu motivación depende de tu estado emocional y como consecuencia esto condiciona tus acciones y los resultados.
Una persona emprenderá acciones diferentes si está deprimida o está entusiasmada.
Tienes dos opciones o te mueves por inspiración o por desesperación.
Pasas la mayor parte del tiempo conversando contigo mismo, muchas veces sin darte cuenta. Tomate control de tu consciencia y de tus emociones.

2. Diseña tu futuro.
Una visión inspiradora de todo aquello que anhelas alcanzar es la fuerza más poderosa para la Motivación.
Las personas de éxito primero crean una imagen de su futuro. Tienes capacidad de visualizar lo que deseas y puedes utilizar este poder a tu favor. Crea imágenes en tu mente de todo aquello que deseas conseguir, basándote en tus mayores objetivos de la vida. Recuerda que tu mente no diferencia entre una experiencia real o imaginaria.

3. Crear un habito de permanecer motivado.
Un esfuerzo consciente por dar lo mejor de ti en cada instante suele terminar produciendo resultados satisfactorios de todas las acciones y una motivación poderosa. El entrenamiento consistente y diario te permitirá desatar todo tu máximo potencial en los momentos clave.

4. Alimenta la pasión.
La pasión es la chispa capaz de encender la motivación más poderosa. Cuando hacemos algo que nos apasiona nos resulta muy sencillo mantenernos motivados. Ninguna persona puede desatar su máximo potencial si no siente verdadera pasión por lo que hace. Conviértete en un apasionado de la vida. Con una actitud apasionada las cosas van a empezar a suceder.
Es conveniente parar a pensar si lo que estas haciendo lo haces porque te gusta lo que emprendes, porque sientes una verdadera pasión o simplemente lo haces por costumbre, porque hace mucho tiempo que esto yase ha hace así.

5. Mente positiva.
Ten la certeza de que hoy eres mejor que ayer, pero mañana serás todavía mejor.
Cárgate de energía positiva con lectura de algún libro inspirador.
Asóciate con las personas que tengan actitud positiva. Esas personas te ayudarán a desarrollarse y crecer.

“ Nada sobre esta tierra puede detener al hombre que posee la correcta actitud mental para lograr su meta. Nada sobre esta tierra puede ayudar al hombre con la incorrecta actitud mental”. Thomas Jefferson.

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"No me gusta como Soy. Quiero cambiar."

2008-12-09T22:30:00.000+01:00

Todos queremos ser felices, pasarlo bien y disfrutar de la vida, pero resulta imposible lograrlo cuando en nuestra mente predominan pensamientos de tipo: “ todas las cosas malas me pasan a mi”; “ no valgo para nada”;
“ nadie me acepta”; “ solo tengo defectos “; etc… Intentamos cambiar nuestra forma de Ser pero pocas veces lo logramos.

El cambio siempre es bueno. El cambio es el proceso de desarrollo personal. Pero tenemos que parar a pensar: ¿ Realmente tenemos que cambiar A Nosotros ? O ¿ Tenemos que cambiar EN Nosotros ?

La diferencia es cuando queremos cambiar A Nosotros mismos ( cambiar nuestra forma de ser ) simplemente porque no nos gustamos o no gustamos a los demás entramos en la lucha contra Nosotros Mismos. Luchando solo conseguimos más de lo mismo. La mayoría de la gente se ocupa más de sus fracasos que de sus éxitos y así magnifican justamente lo que no les gusta. Todos los dramas de nuestras vidas es el reflejo de la visión que tenemos de nosotros mismos.

Definir nuestros defectos como un problema los convierte en problema, y cuando nos vemos de forma negativa, el cambio se convierte en algo más difícil de alcanzar.

Acéptate…
En cambio Cambiar En Nosotros ( nuestra forma de pensar, nuestros hábitos, mejorar nuestras cualidades ) es el proceso de crecimiento personal que pasa a través de autoaceptación sin identificar nuestras conductas con Nuestro Ser. Aceptarse no significa no querer cambiar, mejorar o evolucionar. La autoaceptación es condición previa al cambio. Reconocer nuestros propios logros es la mejor manera de reforzarlos.
Tienes que aceptarte de todo corazón tan como eres, eso te dará posibilidad de hacer cambios positivos.
Eres especial, tu eres único, un ser perfecto con todas tus imperfecciones.
Mediante aceptación uno se convierte en “motor” de su propio cambio.

Conviértete en tu mejor amig@.
Por encima de todo eres una persona maravillosa. Eres la persona más importante para realizar tu propia vida. Nadie se interesará más por tu felicidad que Tú, nadie te podrá ayudar si tu mismo no te ayudes. La única persona que estará siempre a tu lado y nunca te abandonará eres Tú.
Tú puedes provocar el cambio que necesitas para reinventar tu vida por tu propio compromiso que tienes contigo mismo.

Respétate.
Las personas que no se respetan se autolimitan.
No te desprecies. Tienes que aprender a reconocer y valorar lo que eres capaz de hacer.
No busques que los demás te acepten para que tu también puedas aceptarte. La aceptación y el cambio no provienen desde fuera, sino desde dentro. El deseo de cambio tiene que ser propio de la persona que quiere cambiar aquello que no le guste a si misma y que la ha llevado a este estado de malestar. Nadie puede obligar a cambiar a nadie. Pero tampoco hay que eliminar apoyo de los demás.

Perdónate.
Perdonarse a uno mismo es una de las claves para cambiar, porque permite responsabilizarse por lo que suceda en el futuro. Todo lo que eres hoy son tus pensamientos y hábitos de ayer. Todos podemos equivocarnos y cuando nos perdonamos, aceptamos y respetamos el pasado deja de controlar nuestra vida y entonces se abre un nuevo camino donde podemos comportarnos de forma diferente.
Para ello es necesario ser capaz de mantener una autoestima positiva, identificar que es lo que te gustaría cambiar de ti mismo, luego debes estableces metas para conseguirlo y esforzarse por llevar a cabo estos cambios.

Quiérete.
Aprende el arte de quererte.
Para quererse, primero tienes que conocerte y aceptarte tal como eres. No puedes querer a alguien que no conoces y tampoco si no te aceptas. Date el cariño y confianza en ti mismo que tu mereces.
Recuerda que no hay otro/a como tu y que eres el/la mejor.

Ejercicio del espejo.
Ponte delante de un espejo. Mírate fijamente a los ojos y pronuncia claramente frases como estas:
“me caes bien”, “ eres el/la mejor”, “ te acepto”, “ eres maravilloso/a” o cualquier otra cosa que te apetece escuchar de ti mismo.

"Si crees totalmente en ti mismo, no habrá nada que esté fuera de tus posibilidades."
Wayne W. Dyer

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Despierta tu Creatividad.

2008-12-08T01:47:00.000+01:00

Nacemos creativos. En la infancia perseguíamos aquello que colmaba nuestro corazón de alegría.
Podíamos inventar nuestro propio mundo de la nada, dando forma a aquello que deseábamos.

En aquella época ser creativo era tan natural como pan de cada día, pero con los años nuestra creatividad disminuyó. Eso pasa a casi todos los niños. Pero la creatividad se puede recuperar, sigue en Nosotros aun que está dormida.

Nuestro mundo cambia a un ritmo cada vez más acelerado y para poder desenvolverse con efectividad hay que ser creativo. Ser más creativos nos ayudará a mejorar nuestra calidad de vida, a resolver conflictos, crear nuevas posibilidades y oportunidades, buscar nuevas soluciones y abrir nuevos caminos.

Ser creativo es ser libre y para empezar a desarrollar la creatividad hay que tirar por la borda algunos condicionamientos, ideas y conductas que hemos aprendido en la infancia.
No hay una formula infalible de desarrollar la creatividad, pero hay muchas formas de hacerlo y cada uno tiene que desbloquear la creatividad desde su propia experiencia.
Yo te dejo algunas pautas que te pueden guiar en ese camino:

1. Miente abierta.
Creatividad es un enfoque interior.
Libérate de condicionamientos que adquiriste en la infancia, desecha las formas rutinarias de pensar y cuestionar las evidencias para abrirse a nuevas experiencias y conocimientos. No aceptes los limites impuestos por otros. Libera tu atención de obligaciones cotidianas y úsala para explorar el mundo que te rodea. Busca más de una respuesta a las cosas.
Experimenta las cosas como son y no como piensas que son.

2. Validar la propia individualidad.
Hay que tener algo que expresar, sobre lo que podrás aplicar la creatividad. Cuando sientes pasión por la vida y por lo que haces- disfrutas creando, vives sólo el momento olvidando de pasado y futuro, de mundo entero y pierdes la noción del tiempo. Sé uno mismo, crea lo que te apasiona. Tu fuerza está en tu interior para abrir caminos más allá de los limites. Los limites se pueden romper y superar.
Tienes un “universo de posibilidades” para descubrir y explorar.

3. La imaginación lo es todo.
Entrena la imaginación, visualiza lo invisible.
La imaginación nos da la libertad para transformar nuestra experiencia y enriquecernos.
Diviértete viviendo en tu mundo imaginario, al igual como lo hacías cuando eras un niñ@, pero ahora con consciencia y sin separarse de la realidad.

4. Flexibilidad.
La creatividad es amiga de las ideas, experimenta con ellas, busca las soluciones alternativas, sé curioso.
Es bueno analizar una idea desde diferentes puntos de vista y explorar todas las posibilidades. Cambiar una idea por otra y no estancarnos en lo mismo, estar abierto a nuevas experiencias, ser flexible son grandes valores.
Hay que estar dispuestos a crecer.

5. El valor de arriesgarse. Aprender de los errores.
Pierde el miedo a cometer errores y aprende a valorarlos.
Tienes que salir de tu zona de “confort” y arriesgarte a lo nuevo y a los cambios.
Enfréntate a nuevos retos.
Puedes leer más sobre como superar los miedos aquí.

6. Perseverancia y confianza.
Es preciso trabajar con constancia y con una actitud de confianza en tus propias posibilidades.
Tienes que escapar del circulo vicioso de pereza, falta de motivación y aburrimiento.
Tienes que ser positivo y creer que, si trabajas sobre cualquier acción en tu vida, las cosas pueden salir adelante.

7. Todos somos uno.
Crear es unir.
Trabajar con otros te permite aprender y mirar nuevas posibilidades.
Hay que aprender de ponerse en lugar de otro para no entorpecer las relaciones.
Las opiniones previas que tenemos sobre las personas nos impiden comprenderlas.
No te fijes en lo que alguien no hace y lo que Tú si harías, es mucho más sano descubrir en el otro las virtudes que nos faltan.

“La creatividad no consiste en una nueva manera, sino en una nueva visión”. Edith Wharton

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Buscar equilibrio entre la mente intuitiva y mente racional.

La Ley de Desapego.

2008-12-04T21:29:00.000+01:00

Muchas veces esa Ley tan pequeña es la causa principal de porque no consigamos aquello que deseamos. Para muchos es una de las Leyes Universales más difícil de comprender, por eso es importante saber dominar La Ley de Desapego para lograr convertir nuestros sueños en realidad.

La Ley de Desapego nos ayuda a activar nuestra consciencia al momento presente, disfrutar nuestra realidad de “Ahora” sin importar si nuestros deseos más anhelados se cumplirán en el futuro.

Y aquí es donde muchos se tropiezan con la confusión: “ ¿ Cómo puedo desear algo y a la vez estar indiferente, no será que voy a enviar la señal de que realmente no quiero aquello que deseo ?”

Asociamos “desapego” con apatía, desinterés, cuando en realidad “Desapego” no significa sacar tu deseo de la mente. El Apego no es pensamiento o visualización de tu deseo, sino el miedo a no poder conseguir lo que deseas. El Apego es obsesión , adicción, es una sensación de necesidad urgente a nuestro deseo. Cuando estamos apegados al resultado final sentimos miedo, duda, preocupación por si se cumplirá o no nuestro deseo.

Cuando nos obsesionamos es porque lo que tenemos en presente no nos satisface. Estamos en la lucha eterna con nosotros mismos: “ De acuerdo, mi objetivo es sentirme positivo cada vez que pienso o visualizo mi deseo, pero sería bueno si lo tendría Ahora, lo quiero Ya, y que pasa si no se cumple…¿realmente mi subconsciente tiene poder de transformar en la realidad lo que deseo?… ¿no estaré haciendo el ridículo?.. Voy a poner mi deseo por encima de todo y a ves si así se cumple antes…” El pánico es real aun que no sea reconocible a simple vista, pero en lo más profundo de nuestro ser nos sentimos confusos y descorazonados. Y empezamos a preocuparnos por todo, “ Incluso nos preocupamos por estar preocupados”. El Apego es frustración y desesperanza.

Quizás te ha pasado alguna vez; Cuando pierdes algo y lo empiezas a buscar desesperadamente por toda la casa, muchas veces no lo encuentras. Sabes que tiene que estar por aquí, que un objeto inanimado no puede salir solo de casa, pero no lo ves por ninguna parte - te obsesionas por encontrarlo. Y cuando lo dejas de buscar “ Ya aparecerá” y centras tu atención en otra cosa es cuando el objeto que estabas buscando tanto, de pronto, aparece. Mientras estamos obsesionados enviamos toda nuestra energía en alejar nuestro objetivo de nosotros, pero cuando dejamos de insistir y nos relajamos es cuando estamos atrayendo aquello que deseamos hacía nosotros.

Tenemos que transformar “Apego” en “Desapego” para poder experimentar lo que realmente nos ocurre, la realidad. Podemos seguir manteniendo la visión de lo que deseamos y a la vez estar desapegados al resultado final, solo de esta manera tendremos total libertad de acción. Dejar que el Universo se ocupa de todos los detalles y que todo fluya a su propio ritmo es el “Desapego”. “Desapego” es paz, confianza y pensamiento entusiasta.
Tu subconsciente sabe como hacer que las cosas sucedan. Deja de preocuparte y obsesionarte y disfruta el momento.

“ Lo único que he cambiado es mi actitud. Todo ha cambiado.” Anthony DeMello.
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El poder del Subconsciente. Implantando imagenes. Parte II

2008-12-02T19:40:00.000+01:00

Para cambiar nuestra vida tenemos que saber con total claridad que es lo que deseamos, implantar esa imagen en nuestro subconsciente y mantenerla hasta que se haga realidad. El camino para llegar a nuestro subconsciente es a través de la mente conciente, por eso tenemos que entrenarla y disciplinarla para poder crear nuestra realidad que deseamos.
5 pautas para implantar una imagen deseada en el subconsciente:

1. Pensamiento positivo.
Nuestros pensamientos condicionan nuestra manera de actuar. Somos lo que pensamos. Toda nuestra vida es el reflejo de nuestros pensamientos. Tenemos unos 50.000 pensamientos al día y para mayoría de nosotros casi todos son negativos: “ nada me sale bien”; “ no tengo dinero suficiente”; “ siempre me pasan cosas malas”, etc…

- Disciplina la mente tratando de ver las cosas de una manera diferente, siempre puedes buscar el lado positivo de cualquier situación.

-Mantén conversaciones positivas contigo mismo y con los demás. No prestes atención cuando los demás hablan de lo mal que está todo, porque Tú ya no estas en el mismo tren, has elegido otro camino, el camino de éxito.

- No dramatices la situación, no hagas un problema de cada acontecimiento de tu vida.
No vale ser positivo una vez a la semana, hay que convertirlo en un habito y entonces inmediatamente verás la diferencia en tu actitud personal, en tus acciones, en tu vida.
¿ Pero que hay que hacer si tenemos un pensamiento negativo ?
Tener algún que otro pensamiento negativo es imposible de evitar. No suprimas pensamientos no deseados.

Está demostrado que al intentar anular un pensamiento negativo, eso solo lo hará crecer.
Si tienes un pensamiento negativo, no te preocupes, no lo reprimas, deja que actúe y confía que ese pensamiento no va causar ningún efecto en tu subconsciente.

2. Cuidar nuestros sentimientos y emociones.
Los sentimientos de alegría, amor, paz y felicidad están ligados al pensamiento positivo. No podemos pensar positivamente y sentirnos mal y al revés pensar en negativo y sentirnos bien. Nuestros sentimientos y emociones nos confirman si vamos por el camino correcto.

Muchas veces perseguimos aquello que nos proporcione tranquilidad, seguridad, felicidad, lo perseguimos durante toda la vida, pero nunca lo atrapamos. El motivo de esto es que no podemos conseguir aquello a lo que nuestro subconsciente no está “programado”. Tenemos que sentirnos felices y llenos de alegría Ahora, saber disfrutar nuestro presente y entonces todo lo que deseamos vendrá sin ningún esfuerzo.

3. Meditar, relajarse y reflexionar.
Tenemos que intentar cada día dedicar un tiempo para nosotros mismos, para meditar, relajarse, reflexionar, soñar. Eso nos ayudara transformar nuestros sentimientos que nos hacen sufrir por otras nuevas que nos abran caminos a una calidad de vida mejor. Meditar nos carga de energía a la vez que calma nuestra mente y elimina todos aquellos pensamientos destructivos que pasan por ella. De este modo renunciamos a una tensión física y mental y elevamos la autoestima.

4. Visualizar.
Antes de dormir y justo al despertar ( primeros 15 minutos ) cuando la mente está más receptiva, visualiza exactamente lo que deseas, como si estuvieras viendo una película en la que tu eres el /la protagonista. Trata de sentir la emoción como si el deseo ya fuera hecho realidad. La cantidad de imágenes que puedes crear es infinita.
La visualización creativa mueve la energía que surge de tus deseos y la añade a tus imágenes, eso hace que esas imágenes se implantan en la parte “oculta” de tu mente.

5. Afirmaciones.
Una afirmación es una declaración tuya sobre tu deseo como si ésta ya fuera cierta.
Un ejemplo: Yo, Raúl, atraigo el dinero haciendo lo que quiero.
- la afirmación debe ser positiva,
- la afirmación debe estar formulada como si hecho de que hables ya fuera llevado a cabo.
- escribe tu nombre en la afirmación.

Cuando tengas tu afirmación formulada escríbela una vez al día repetidas veces.
Esto te ayudará a implantar imágenes de tu deseo en el subconsciente.

“ Debes hacer que tus imágenes nazcan. Ellas son el futuro que está por venir”. Rainer Maria Rilke.

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El poder del Subconsciente. ¿ Por qué a veces no se cumplen nuestros deseos ? Parte I.

2008-12-01T19:45:00.000+01:00

Muchas veces lo que más necesitamos o deseamos se nos resiste una y otra vez y cuando al fin estamos a punto de alcanzarlo, surge un nuevo imprevisto que acaba con nuestro sueño. Solemos echar la culpa a la mala suerte o nos conformamos pensando que ese es nuestro destino. Y solo muy pocos se dan cuenta de que ellos mismos están poniendo piedras en su camino. Y es que nadie sabe tan bien como nosotros qué nos hace sufrir, qué es lo que de verdad nos gustaría alcanzar y qué hay que hacer para que no lo consigamos.

Si sabemos lo que debemos hacer para conseguir lo que deseamos, ¿ por qué entonces nos cuesta tanto hacer realidad nuestros deseos ?

La respuesta es muy sencilla:

Lo que pensamos, deseamos y decimos concientemente no es lo único que nos mueve a la acción.
Nuestra mente se forma de dos componentes: mente conciente y mente inconsciente.

La mente conciente es la responsable de todos nuestros pensamientos mientras estamos concientemente despiertos. Usamos nuestra miente conciente para el razonamiento lógico y toma de decisiones.

La mente subconsciente es la responsable de mantener las funciones involuntarias del cuerpo ( la respiración, el metabolismo celular, etc..) y emociones. Las habilidades de nuestro subconsciente sobrepasan el dominio de lo conocido. Percibe, intuitivamente, muchas circunstancias de las que uno no se percata concientemente. Nuestro subconsciente posee habilidad para estructurar la realidad y tiene conexión con la inteligencia infinita.
Sin embargo, aun teniendo estas capacidades, carece de razonamiento lógico. Con nuestros pensamientos repetidos y reforzados implantamos “imágenes” en nuestro subconsciente, da igual si son buenos o malos para nosotros, nuestro subconsciente no filtra información que recibe.
Y es por eso que tenemos tantas circunstancias que están en nuestra contra a la hora de cumplir un deseo.
Las “imágenes” que tenemos implantadas en nuestro subconsciente y las que muchas veces ignoramos o simplemente no estamos concientes de ellos son nuestras barreras para alcanzar lo que deseamos.
“ ¿ Cómo es que estas “imágenes” destructivas están implantadas en nuestro subconsciente y quien es el culpable ?”

-Los condicionamientos.
Los recuerdos y experiencias de los primeros años de vida forman nuestras creencias. Los condicionamientos son más efectivos cuando se dirigen a los niños. Muchas de las “imágenes” destructivas de nuestro subconsciente han sido transmitidos por nuestros padres y educadores, ellos quieren nuestro bien pero involuntariamente crean una atmósfera de negatividad y desesperanza. Puedes leer más sobre esto en el artículo “ regla numero uno - concederse el permiso”.

- Nosotros mismos.
Desconocemos el poder que posee nuestra mente y no somos concientes que tenemos el control total sobre ella.
Nuestra realidad es el reflejo perfecto de las “imágenes” que tenemos en nuestro subconsciente. Nuestros pensamientos cuando son mantenidos durante un largo periodo de tiempo se materializan en realidad. Los únicos responsables de nuestro subconsciente somos nosotros. De acuerdo con esas “imágenes” es como nuestra vida ha transcurrido hasta ahora y como, sin duda, va a seguir transcurriendo.
Lo bueno es que podemos cambiar las “imágenes” que ya están implantadas en nuestro subconsciente por otras nuevas. Las “imágenes” antiguas pueden ser sustituidas o eliminadas y de esta manera dejaran de controlar nuestra vida. Tenemos el poder de implantar “imágenes” que queremos en nuestro subconsciente .
Mañana te contaré como…

“ Nosotros somos lo que pensamos. Todo lo que somos lo somos por nuestros pensamientos. Y con nuestros pensamientos, construimos nuestro mundo”. El Buddha.

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Cinco pasos hacia tu deseo.

El Deseo al rescate.

Conocimiento en acción. Alcanza tu meta.

2008-11-29T22:45:00.000+01:00

Conocimiento es el elemento esencial de los nuevos tiempos y de su adecuado manejo depende una parte significativa de logro de nuestras metas y de nuestro éxito. Vivimos en el tiempo de cambio permanente.

Cada nuevo día nos trae nuevas oportunidades y mientras mejor capacitados estemos, mejores probabilidades tendremos de aprovecharlos al máximo. No estoy hablando de un alto cociente de inteligencia o de una educación superior o de un talento extraordinario.

Simplemente tenemos que conocer aquello que nos impulsa a la acción, aprender técnicas para alcanzar nuestras metas y saber aplicar lo aprendido y abrir múltiples oportunidades para llegar al éxito. Muchas veces solemos abandonar nuestras metas y las dejamos en el olvido por simple hecho de no saber como lograrlas: “ Olvídalo, jamás lo lograrás, ni siquiera sabes por donde tienes que empezar”.

Cuando en realidad, sólo tenemos que seguir tres sencillos pasos de conocimiento que nos ayudan a eliminar barreras que impiden lograr nuestra meta:

1. Conocimiento de uno mismo.
2. Conocimiento relacionado con lo que quieres lograr.
3. Conocimiento de aplicar conocimiento.

Vamos por partes:
1. Conocimiento de uno mismo.
Tenemos que profundizar en el conocimiento de uno mismo ya que es el punto de partida hacia cualquier meta.
Es necesario conocer los recursos con los que contamos. Nuestra experiencia también puede ser un conocimiento valioso. Tenemos que conocer nuestras fortalezas y debilidades. Da igual si descubrimos que poseemos más debilidades que fortalezas, siempre podemos mejorar. Tenemos todo el tiempo que necesitamos para aprender y desarrollar aquello lo que nos falta para poder llegar a la meta. No temas que el camino hacia la meta será mucho más largo si tienes que gastar tu tiempo en formación de conocimiento. Recuerda, que no siempre el camino más corto - es el mejor. Todo lo que necesitamos ya se encuentra dentro de nosotros y que tenemos la inteligencia y habilidades que necesitamos para triunfar en la vida. Solo tenemos que detectarlos y rescatarlos y luego arriesgarse a emplearlos para permitirnos alcanzar la meta.

2. Conocimiento relacionado con lo que quieres lograr.
No se puede poner en acción aquello que no sabemos o conocemos, pero no por eso tenemos que abandonarlo.
Si tienes una meta pero no sabes como llegar a ella, hay que analizar que es lo que te falta y que cosas tienes que aprender para lograr tu propósito - y aprenderlas.
Localiza el conocimiento a través de:
- simplemente observar y escuchar,
- preguntar a la gente exitosa como ha logrado sus metas,
- leer libros,
- apuntarse a cursos, talleres, seminarios,
- buscar conocimiento en Internet. Cada vez hay más información valiosa y de mucha calidad que podemos encontrar en este medio.

3. Conocimiento de aplicar conocimiento.
Debemos aprender a conseguir nuestras metas.
Para muchos lo más difícil es no quedarse en la teoría y saber aplicar lo que uno sabe.
Para mi poseer conocimiento teórico es Inteligencia artificial.
No es suficiente ser Inteligente hay que ser Listo, ya que el valor no está en quien obtiene el conocimiento, el verdadero valor está en saber aplicar el conocimiento de la mejor manera en diferentes aspectos de nuestra vida cotidiana.
Administra tu conocimiento:
- sea creativo, moldea tu conocimiento hasta obtener forma que necesita para alcanzar tus metas.
- ponlo en practica tantas veces que haga falta. Recuerda que la perfección llega con la experiencia. La aplicación de conocimiento puede conducir a la creación de nuevas ideas. Y una buena idea también puede convertirse en creación de conocimiento.
- ofrece tu conocimiento y experiencia a quienes lo necesitan.
Aplicar conocimiento - es convertir el conocimiento en un resultado valioso.

“ La inteligencia consiste no sólo en el conocimiento, sino también en la destreza de aplicar los conocimientos en la práctica”. Aristóteles.

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Exito...¿ Un camino o un destino ?

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¿Vivimos o existimos?

2008-11-27T20:33:00.000+01:00

Nuestra vida está hecha de millones de momentos vividos de mil maneras diferentes. Para muchas personas la vida consiste simplemente en ir tirando, en sobrevivir día a día acumulando años. Existen, pero no viven, ocupando espacio en la tierra, simplemente están.

Hay quienes tienen tanto miedo que solo viven para controlar, escondidos en burbujas de seguridad, rutinas y personas de quienes depender. Sus vidas son evitadas.

También existen aquellas personas que se centran en la razón y se bloquean ante la emoción y huyen de sentir. Hablan de todo aunque experimentan poco. Se pierden tanto en continuos análisis que la realidad siempre los encuentra distraídos. Sus vidas son pensadas.

Después, están las personas que nunca disponen de tiempo porque tienen demasiado por hacer. Lo tienen todo bajo control, excepto lo que es realmente importante. Sus vidas son programadas.
Estas personas pasan por sus vidas como espectadores o como sufridores de las circunstancias que les rodean.
No se dan cuenta que uno no vive separado de la vida, por mucho que la analice o la observe a distancia.
Las personas quienes buscan amor, paz, felicidad, armonía, buscan sentido a su existencia y tienen un propósito - tienen vidas sentidas. Vivir es Ser, Sentir, Experimentar.

Muchas veces desaprovechamos el poder que tenemos - ser nosotros mismos y vivir como deseamos creando nuestra propia realidad. Es mucho más fácil taparse con adicciones o múltiples tareas que nos eviten el encuentro con nosotros mismos. Para vivir tenemos que darnos permiso para sentir lo que sentimos, para escuchar nuestros sentimientos, para dejar que se exprese nuestro mundo interior.

Vivir es aceptar la forma en que la vida se expresa ante nosotros. No resistir a la realidad sino aceptarla plenamente. Si nos fijamos, la resistencia a aceptar las cosas tal y como vienen consigue el efecto contrario - la persistencia. Todo a lo que nos resistimos persiste; lo que aceptamos, se transforma.

Vivir - es no convertir todas las situaciones y acontecimientos de la vida en un problema.
Vivir - es escoger ser creadores de nuestra propia realidad, porque somos los dueños de nuestro destino. Nuestras decisiones, nuestros propósitos, nuestra meta final - marcan nuestro destino. Podemos vivir mirando al frente y avanzar. La vida es un acto de elección permanente. Creamos cada vez que elegimos, y elegimos cada vez que decidimos o aceptamos estar tristes o contentos, positivos o negativos. Somos lo que elegimos Ser.

Vivir - es dejar que sea el amor quien transpire por toda nuestra piel, ya que ninguna otra dimensión de la vida es tan poderosa.

Solo entregarnos con amor y confianza a la pasión de vivir nos hace más felices y sabios.

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El miedo al fracaso... que no te detenga.

¿ Qué motiva a un perfeccionista ?

2008-11-26T22:26:00.000+01:00

Ser perfeccionista es una virtud, pero muchas veces mal interpretada puede convertirse en un problema.
Para saber si poseemos una virtud o un defecto solo hace falta reflexionar y responder sinceramente a una pregunta:

¿ Qué es lo que me motiva ?
- Perfeccionista impulsado por el miedo posee un defecto
- Perfeccionista motivado por entusiasmo posee una virtud.

El Perfeccionista Negativo oculta una serie de miedos profundos e ignorados. Su gran motivación es el miedo al fracaso y miedo de no ser aceptado por los demás, siempre está bajo la presión de actuar sin falta para no entrar en el saco de los perdedores.

Es una persona que:
- nunca está satisfecha con el trabajo hecho y siempre está en búsqueda de mejores resultados. No disfruta el presente y no sabe desconectarse porque siempre se encuentra ocupada por sus “ futuras victorias”.
- prefiere no arriesgarse y va por lo seguro. Teme los cambios bruscos y no obtener la aprobación que espera.
- tiene desconfianza en los demás que pueden hacer las cosas mejor que el, por lo que dificulta las relaciones con las personas que tiene a su alrededor.
- siente sus errores como una derrota. No aprende de los errores porque los evita, salta por encima de ellos sin sacar conclusiones.
- vive en continuo sufrimiento y preocupación, estresándose por cada detalle y si las cosas no salen como los ha planeado.

El Perfeccionista Positivo consigue las metas con motivación más fuerte: entusiasmo, pasión e ilusión. Partiendo de lo que ama encuentra lo más apropiado para el.
Es una persona que:
- siempre está satisfecha con los resultados obtenidos. Disfruta de cada paso que da hacía la meta. Es flexible ante los cambios.
- siempre está contenta y en sintonía consigo misma y con los demás .
- busca resultados óptimos utilizando los recursos que estén a su alcance sin obsesionarse y sin apego al resultado previsto.
- no tiene miedo a cometer errores, porque sabe que los errores forman parte del aprendizaje. Lo importante no es lo que logra sino lo que aprende por el camino.
- no critica y no teme criticas de otras personas.
- segura de si misma y no se obsesiona con aprobación de los demás ( palmaditas en el hombro y palabras “ tu si que vales” ).

¿ Puede un perfeccionista negativo convertirse en un perfeccionista positivo ?
Sin duda. Solo hay que modificar las expectativas. Hay una frase que me gusta mucho: “ La cabeza es redonda para que el pensamiento pueda cambiar el rumbo”. En realidad siempre podemos elegir si nos dejamos llevar por el miedo o queremos seguir al entusiasmo. En vez de dejarnos arrastrar por los temores, podemos dejarnos seducir por entusiasmo, pasión e ilusión. De hecho es mucho más sano.

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Evitar ser demasiado perfectos.

Motivación por el miedo.

Regla número uno - Concederse permiso.

2008-11-24T19:15:00.001+01:00

En la infancia casi todos recibimos unos mandatos por nuestros padres y educadores. Estas pautas, muchas veces absurdas, que nos han sido transmitidas voluntaria o involuntariamente cuando éramos niños nos marcan y condicionan muchas veces para el resto de la vida.

Aquí sólo hay unos cuantos mandatos de múltiples que hemos podido recibir. Supongo que a ti te suena más de una :

Regla Nº 1. No podemos ser quienes somos. Debemos parecernos o actuar como nuestra sociedad cree que es correcto y como ellos nos aseguran que es lo mejor para nosotros.

Regla Nº 2. No podemos permitir perder el control de las cosas. Todo debe quedar bajo nuestro dominio.

Regla Nº 3. No podemos correr riesgos, porque la vida es peligrosa y todo lo que hagamos por placer implica una amenaza.

Regla Nº 4. Debemos ser uno más y no competir. Está prohibido sentirse importante.

Regla Nº 5. Vivir sin compromiso afectivo. Está prohibido involucrarnos emocionalmente, porque eso trae sufrimientos.

Regla Nº 6. No está permitido disfrutar de la vida, porque eso confrontaría con la idea de nacer, sufrir y morir.

Regla Nº 7. No podemos equivocarnos. Porque eso es un fracaso y objeto de desprecio de los demás.

Regla Nº 8. No podemos ser totalmente libres , ni en nuestras decisiones, ni en nuestros pensamientos, tampoco en sentimientos.

Debemos hacer lo que esperan de nosotros, estudiar lo que es mejor, trabajar como se debe y casarnos con la persona adecuada.

Todos esos condicionamientos nos hacen construir un programa para nuestra vida, que nos limita a tener una determinada forma de interpretar el mundo. Cuando somos niños no podemos no escuchar estos ordenes. El niño necesita agradar, sentirse querido y valorado. Y de esta manera el niño abandona la infancia con una clara idea de lo que esperan de el.

Tarde o temprano nos damos cuenta de todas esas absurdas prohibiciones que arrastramos desde hace tantos años y que una buena calidad de vida es concedernos el permiso de vivir con intensidad y compromiso cada minuto de nuestra vida., darnos todos los permisos que nuestro cuerpo, alma y espíritu nos demanden.

Romper con una vida programada y asumir proyectos realmente propios que estén en línea con nuestros deseos, sólo de esta manera podemos vivir la vida que deseamos.

Nosotros tenemos el poder de elección para ser lo que escojamos ser.

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El miedo al fracaso... que no te detenga.

2008-11-23T23:02:00.000+01:00

Muchas veces no hacemos las cosas que queremos, porque nos invade una especie de terror a hacer las cosas mal y a quedar en ridículo. Nuestros miedos son más fuertes que nuestros sueños y por eso no logramos lo que nos proponemos y a veces ni siquiera intentamos plantear cumplir un deseo. Nos atormentamos pensando: “ ¿ Y qué pasa si no sale bien?”

El miedo nos convence de que fracasar sería una catástrofe para resto de la vida, cuando en realidad el fracaso es solo una etapa en nuestras vidas, la que nos permite aprender, crecer, buscar otros caminos para llegar hacia donde queramos. No hay ni una sola persona en el mundo que no ha fracasado en toda su vida. Y muchas veces el éxito se esconde detrás del fracaso solo hay que saber “ver” la oportunidad que se nos presenta.

En realidad el miedo al fracaso es solo “fruto de nuestra mente”, surge de nuestra imaginación y es totalmente irreal. Imaginamos y visualizamos un resultado negativo de nuestras acciones, que en realidad no han ocurrido, pero la imaginación nos parece tan real que nos paraliza y entramos en el bloqueo emocional. Simplemente nos lo hemos imaginado y lo hemos creído. El miedo dificulta mucho el camino hacia lo que perseguimos. Frena la energía y provoca fatiga a la hora de dar el siguiente paso. Tenemos que aprender dar la cara al miedo y de esta manera veremos que es mucho más pequeño de que parecía al principio. Cuando somos concientes de nuestro miedo, el terror deja de tener poder sobre nosotros.

Aprende a dar la cara al miedo.

1. Nunca reprimas tus miedos.
No puedes pasar las veinticuatro horas del día reprimiendo el miedo. Cuando reprimas el miedo, una vez que el vuelve a salir a la superficie golpeará con más fuerza. No tenemos que eliminar el miedo. No se puede evitar tenerlo. Cuando damos la cara al miedo - la fuerza de ese que nos perseguía como sombra al cuerpo empieza a disminuir.

2. Acepta tus miedos.
El miedo sólo es una sensación que se presenta cuando te atreves con algo nuevo y abandonas la zona de confort. Acéptalo y siéntelo. Hazte una pregunta : “¿ A qué temo exactamente?”, “¿ Cómo sería exactamente fracaso ?”. A observar con la lupa cualquier fantasía de fracaso, el miedo se reduce.
Ten preparado un plan de emergencia y piensa algunas medidas de salvación. Se duerme mucho mas tranquilo cuando se tiene un plan “B” en el bolsillo.

3. No te detengas.
No intentar lograr lo que se propone, por miedo al fracaso, es como no vivir por miedo a morir.
Hay que arriesgarse y asumir nuevos retos. Recuerda que en la vida se avanza aprendiendo de los errores sin perder el entusiasmo, el carácter y la iniciativa.
No te detengas, da el siguiente paso y descubrirás que la realidad no es tan terrible como el miedo te hacía creer.

“ La gente que evita el fracaso también evita el éxito”.
Robert Kiyosaki.

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Cinco pasos hacia tu deseo.

2008-11-22T16:55:00.000+01:00

1. Sepa lo que quieres.

El primer paso para poder transformar nuestras vidas y conseguir lo que uno quiere, es saber lo que quiere realmente, que es lo que de verdad desea.Hay muchísima gente que vive sus vidas en continua decepción , no están satisfechos con lo que tienen, les gustaría cambiar sus vidas, pero cuando les haces una simple pregunta ¿ Que te gustaría tener en la vida? Y la única respuesta que ellos te dan después de pensar durante un instante es “ Oh, muchas cosas…”Pero que cosas… defínelas…Saben que les faltan muchas cosas o que hay algo que les gustaría cambiar, pero no saben realmente que cosas son estas.

Cuando les haces esta pregunta empiezan a pensar en todo ala vez y al final se quedan con nada.Esta falta de claridad es la principal razón de que la mayoría de la gente no tenga el éxito.

Define tu deseo, se especifico al máximo que puedas. Cuida cada detalle de tu deseo.Imagina por un instante que te llama tu jefe a su despacho y te dice:” Quiero organizar una fiesta para mis socios para pasado mañana y he oído que Usted Sr./a López es un/a profesional en organizar este tipo de eventos. Así que confío en Usted “.Una vez fuera de despacho de tu adorable jefe ¿qué pensamientos te vienen a la mente?Seguro que muchos… ¿Cuántas personas serán ? ¿ Dónde quiere organizar la fiesta ? ¿ Será una comida o una cena ?etc. Tendrás que volver a reunirte con el jefe para obtener más información.Algo parecido pasa con nuestro subconsciente, si no le proporcionamos toda la información necesaria acerca de nuestro deseo, es difícil que el subconsciente pueda transformarlo en realidad.

2. Enamórate de tu deseo.

Has estado alguna vez enamorado/a o quizás lo estas, entonces sabrás todos aquellos sentimientos y sensaciones que acompañan a una persona enamorada. No puedes dejar de pensar en la persona amada, la imaginas a cada instante, por sólo recordarla se te acelera el corazón y te invaden las sensaciones de felicidad y plenitud. Parece que tienes alas y pasas buen rato del día entre las nubes…Pues algo parecido te tiene que pasar con tu deseo, si es realmente poderoso.

Te acuerdas del deseo a cada instante, lo piensas, le das formas.Muchos autores recomiendan en sus libros hacer afirmaciones dos veces al día, para “engañar” nuestro subconsciente como si lo que deseamos ya nos se ha dado. Y me pregunto: ¿ Y qué pasa con el resto de tiempo ? Si sólo nos recordamos de nuestro deseo al levantarnos y antes de ir a dormir, entonces me asalta la duda, ¿es realmente poderoso este deseo? ¿Realmente es eso lo que queremos conseguir ?

Tenemos que pensar en nuestro deseo todo el tiempo y sentirnos feliz, imaginarlo, poseerlo mentalmente. Te ha pasado alguna vez, cuando vas solo/a por la calle y de repente empiezas a sonreír, a mi me pasa muchas veces, simplemente pienso en mi deseo. Nunca dejes de pensar en lo que quieres, imagínalo, visualízalo y sobre todo siéntate feliz.

3. La fecha para tu deseo.

Muchos recomiendan poner una fecha para el cumplimiento de un deseo. Pero yo creo que esto depende de organización de cada uno. Cuando descubrí la Ley de Atracción probé poner fechas exactas para cumplimiento de mi deseo, “ Lo quiero para el 15 de octubre”, pero a partir de este momento sólo pensaba en esta fecha, más que en mi deseo “ ¿Y que pasa si no se cumple ?” al principio es difícil tener fe absoluta en esto, por mucho que lo intentamos o aparentamos. Para mi, poner una fecha concreta es limitar el tiempo, es presionar a uno mismo y yo creo que el tiempo es ilimitado. Cuando conoces funcionamiento de la Ley de la Atracción, cuando te perfeccionas usándola, te das cuenta que realmente es igual si el deseo se cumpla el día 15, 14 o 16 de octubre ( para poner un ejemplo ).

Porque es entonces cuando tienes Fe de que se va a cumplir y es lo más importante.Pero al mismo tiempo, dejar nuestro deseo sin ninguna fecha, es como si faltara una pieza de puzzle. Entonces busque la solución. Yo uso dos fechas para mis deseos ( dependiendo de “volumen” de mi deseo y confianza en mi capacidad para transformarlo en realidad ) y la verdad que a mi me funcionan a la perfección.Uno: a corto plazo - en menos de 6 meses o un año y antes de lo que yo espero.Dos: a medio plazo - en menos de dos años y antes de lo que yo espero.Una vez el deseo es formulado y entregado al universo, todo depende de tu trabajo interno, de trabajo de tu subconsciente con el Universo.

4 Dar antes de recibir.

Cuando digo esto muchos se asustan: “ Que voy a dar si no tengo nada, si soy el más necesitado”. Y yo creo que tienes mucho por dar. Comparte tus conocimientos, tu alegría, tu felicidad, tu compañía, amor…Dale una moneda a esa persona que siempre ves pidiendo en el metro y recuerda, que todo lo que das se te devolverá multiplicado, pero dalo de corazón y no sólo porque esperas una recompensa del Universo.

5. Esté preparado para recibir tu deseo.

Muchas veces oigo decir “ claro que estoy preparado para recibir lo que he pedido, pero aun así no llega”.Estoy seguro, si tu deseo no se cumple es porque todavía no estas preparado. Tengo una frase favorita: “ todo llega en el momento justo, ni antes ni después”. Todos deseos tienen un margen de tiempo para cumplirse. Y ese margen es el tiempo que necesitas tu para prepararte para recibir lo que has pedido. Lo que tarda tu deseo en manifestarse sólo depende de ti, de tu trabajo interior.

Tienes que estar preparado consiente y subconscientemente. Cuando logras dominar tu subconsciente y grabas toda la información necesaria acerca de tu deseo se despierta tu sexto sentido y tu intuición se afina y entonces logras “ver” todos las acciones y oportunidades que te lleven a tener tu deseo. Recuerda que tu estado interior es el reflejo de tu realidad. Prepárate para recibir tu deseo. Ten Fe, créetelo, tu lo mereces.

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¿ Qué está detrás de un problema ? Los ojos que ven más allá.

La crisis. Luchar contra la amenaza o aceptar la oportunidad.

2008-11-21T13:01:00.000+01:00

La crisis - es la palabra que produce muchos dolores de cabeza a mayoría de la gente. La asocian con desastre, caos, desempleo, ruina.

¿ Pero cuál es el verdadero significado de esta palabra ?

La palabra crisis viene del griego Krisis y este del verbo Krinein, que significa “separar” o “decidir”. En China “ crisis” tiene dos significados: peligro y oportunidad.
Estamos en un momento de cambio y tenemos dos caminos separados: uno es peligro y otro - oportunidad. Tenemos que decidir que camino vamos a escoger.

Solemos ver el lado negativo del problema, nos paralizamos sin saber que hacer, cuando en realidad el problema no es el momento que estamos viviendo, el problema real está en que no somos capaces de ver otra forma de hacer las cosas. Las cosas que funcionaban ayer, hoy ya no funcionan. Hay que ver la oportunidad de cambiar esas cosas por otras nuevas. Ser capaces de dar respuestas nuevas a las nuevas situaciones.

Ahora tenemos a quien echar la culpa - la crisis. Estamos acostumbrados a echarle la culpa a otros y no asumir nuestra propia responsabilidad. Preferimos quejarnos en lugar de buscar soluciones para nuestros problemas.

Creemos que alguien va a venir a salvarnos, olvidando que tenemos capacidad , potencial y talento propio para transformar un problema en una oportunidad. Alimentamos nuestro vocabulario cotidiano de pesimismo, solo para estar en sintonía con los demás. “ Porque todos estamos igual, y no entiendo que alguien vea motivos para el optimismo”- leí ayer en uno de los foros. “ Bueno, esperamos a ver donde vamos a parar“… En nuestro entorno lo único que permanece es el cambio. La verdadera amenaza está en detenerse y esperar a que las condiciones económicas y sociales vuelvan a ser como antes. Es algo imposible y no es precisamente una forma inteligente de pensar.

La crisis puede ser una oportunidad para evolucionar solo hay que saber cambiar nuestra manera negativa de ver las cosas y ver el lado positivo de cada situación. Cuando nos enfrentamos a un problema o a una situación difícil, es la oportunidad para demostrar con nuestros conocimientos, nuestros recursos, nuestras habilidades y talentos quienes somos en realidad y qué sabemos hacer.Lo importante en la vida no es lo que nos ocurre sino lo que nosotros hacemos con lo que nos ocurre.

“ No pretendamos que las cosas cambien si siempre hacemos lo mismo. La crisis es lo mejor que puede sucederle a las personas y a los países porque la crisis trae progresos”.
Albert Einstein.

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Elige ser optimista.

Marcando objetivos.

2008-11-18T18:34:00.000+01:00

Cuando queremos alcanzar algo da igual si es en la vida personal o profesional tenemos que fijar una meta y marcar los objetivos. Tener muy claro hacía donde vamos. Un objetivo no es una carga añadida que te impones, sino lo que te saca de una vida sobrecargada. Porque sin rumbo la vida puede ser muy agotadora. Ir de un lado a otro en una vida sin perspectivas.

¡Reflexiona! ¿ Van tus pasos diarios en la misma dirección que van tus sueños ? ¿ Cuándo es el momento oportuno para empezar el camino hacía lo que uno desea ?
Es el momento de marcar una meta, fijar los objetivos y establecer el camino. Ahora - es el momento más oportuno. Porque si sigues esperando, ese momento nunca vendrá.
Solo Tú puedes marcar tus objetivos. Nadie puede hacerlo por ti y nadie puede impedir que lo hagas.

Fija una meta. ¿ Qué es lo que realmente deseas ? Marca objetivos claros que te llevarán hacía tu meta y un plan detallado para lograrlo.

Lleva un cuaderno “Tu cuaderno de objetivos” , apunta tu meta, los objetivos y pasos para alcanzarlos. Sea lo más claro posible, escribe con todos los detalles. Recuerda que el 90% de todos los problemas de la vida personal y profesional vienen de un vacío en la claridad de la definición de los objetivos.

Mantén tu cuaderno de forma privada. No lo enseñes a nadie. No dejes que los demás influyen en tus decisiones y propósitos. Deja de ser como una hoja al vento, movida por las fuerzas externas.

Trabaja con tus objetivos todos los días, reserva el tiempo para ellos, cada día haz algo por tus objetivos que te acerquen a tu meta. Cada vez que te pones a trabajar con ellos, la meta ya está más cerca, porque ya has empezado a trabajar sobre ella. Trabaja con orden y disciplina y empezarás a ver oportunidades para lograr los objetivos, que no habías visto antes, aun que muchas veces ya estaban delante de tus ojos.

Si tu meta es valiosa, ten por seguro que habrán obstáculos, pero eso no debe detenerte.

Tu meta es muy valiosa y vale la pena seguir el camino hasta alcanzarla.

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El Deseo al rescate.

2008-11-17T02:21:00.000+01:00

El deseo es aquello lo que nuestro corazón anhela. Suele empezar con un ligero pensamiento : “ Algún día me gustaría…” o “ Si tuviera tiempo, haría…” Pero desgraciadamente solemos apartar a un lado ese tipo de pensamientos. Se nos da mejor concentrar toda nuestra atención en todo aquello lo que no queremos. Podemos pasar horas hablando sobre nuestros problemas, lo que nos disgusta, lo que despreciamos, criticar… Necesitamos desahogarnos. Yo lo llamo “ descargar basura que llevamos dentro para que no nos pese tanto” . ¿Y luego que? Vació.. Porque ya no nos queda tiempo para nada más. ¿ Y nuestros deseos, nuestros sueños, que pasa con ellos ? ¿ Realmente no merecen nuestra atención ? Ya nos ocuparemos de ellos después. Después cuando tengamos más tiempo, cuando no estemos tan ocupados, cuando haya pasado la crisis económica o cuando nos jubilemos. “ Después” suele significar nunca. Con un “ después” enterramos nuestro deseo muchas veces sin darnos cuenta.

¿ Qué pasaría si nos tomáramos en serio nuestros deseos ? Y, además, ahora. Todo aquello que anhelamos y que nos gustaría poner en nuestras vidas.

¿ Por dónde empezamos ?

Por dar un giro interior radical. Por dejar de dar vueltas a aquello que no queremos. Así eliminamos el peligro de acabar agotados. Y luego…

Tres pasos sencillos para rescatar nuestros deseos y prestarles toda nuestra atención.

1. Contesta a una sencilla pregunta: ¿ Qué es lo que deseas ?

El primer paso es el más difícil. Y es fácil de comprobarlo.
Coge ahora un lápiz y papel en blanco y escribe todo aquello que deseas. Y solo luego podrás seguir leyendo.

Si mucho no me equivoco no has escrito nada. Después… “Después” es el freno.
Imagina que te gustaría tener, que es lo que te haría feliz. Imagina lo mejor. No bajes el listón.

2. Haz un inventario.
Averigua de qué dispones en ese momento. ¿ Cómo es tu situación actual ? ¿ Cómo es tu ahora ?
No lo juzgues , simplemente acéptalo. Ese será el punto de partida. ¿ Que tienes y que te falta en relación con tu deseo ?

3. Acércate paso a paso a tu deseo.
Actúa y haz lo necesario hasta alcanzar tu deseo. ¿ Qué puedes hacer para obtener lo que deseas ?

Da igual que tu deseo sea grande o pequeño. Los tres pasos se encargan de que consigas lo que deseas.

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